睡眠的最佳时间

睡眠时间少，肌肤危害大

皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供...

健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤

最科学的喝水法是含一会再咽

...过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒；②上午10点左右：可补充工作时间流汗和排尿失去的水分；③下...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

高温防暑,关键在一个“防“字

...显疗效。五、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。此外，睡眠不良和免疫系统功...

健康行业资讯；健康快讯

把握生活中的十个最佳时间

...全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。睡眠最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22~23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入...

健康健康生活；养生保健；保健常识

老年人睡眠越多越好吗？

睡眠是一种使人们的精力和体力疲劳恢复正常的最佳方式。老年人随着年龄的增长，身体各部分机能逐渐老化，更容易出现疲劳，因此，睡觉显得更为重要。然而，是不是老年人睡觉越多越好呢？　　科学研究发现，一个人的睡...

参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问

白领每天9大最佳养生时间

...和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。7、睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即...

健康健康生活；养生保健；保健常识

老人睡眠养生可防高血压

...系。但是，其实除了疾病因素之外，近日又有研究发现，睡眠也是导致高血压的诱因。睡眠越少越易患高血压据美国心脏协会《高血压》杂志网络版刊登的消息指出，老年男性深层睡眠时间过少会导致高血压危险大幅增加，特别...

健康健康生活；关爱老人

...年代以来，日本山梨医科大学生理教研室的长崎明研究了睡眠与寿命的关系。　　在长崎氏之前，已有人从山羊、绵羊的脑脊液和兔的脑中提取出促眠物质胞壁酰肽。也有人从兔的血液中提取出DSIP(诱发慢波睡眠肽)。长崎氏用电...

参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问

...上升时期，肾上腺分泌功能激素形成旺盛，此时觉醒说明睡眠已充足。睡眠比吃饭更重要，而定时觉醒比睡眠还重要。所以有“养生睡觉先“睡眠胜似医疗等说法。睡眠充足是益智、强体、抵御疾病的最基本手段。为完成...

健康健康生活；养生保健；中医养生

人体十大最佳黄金时间

...的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。⒐睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即...

健康健康生活；养生保健；保健常识