...以不感觉冷为度。人在白天直立行走一天后，应利用夜里睡眠的时间矫正脊柱错位，睡木板床是一个最简单易行的方法。(二)枕木枕用半圆形的木头做枕头(也可用陶瓷或其他硬质材料)，半径为本人无名指的长度。将木枕垫在头...
健康健康生活；养生保健；中医养生...皙、气色好的养生专家，每天11点前一定上床睡美容觉，睡眠充足，早睡早起是她的抗老秘方之一。中医认为晚上11点到凌晨3点，血液运行到肝胆，没有充分休息会造成上火，影响健康，使皮肤暗沉、生成皱纹。2.放松心情研究...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...紧闭，抛开一切心事杂念，权作临睡前的头部按摩操，使睡眠的感觉更好、质量更高。女性梳头养生注意9点护发养颜更健康1、先梳理打结头发。梳头时，要先用宽齿梳将头发梳开，再用附有软身气垫的按摩梳梳理头发，能预防...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的影响，就应该注意生活作息和饮食平衡。过分劳累以及睡眠不足、压力过大等都容易使身体免疫力下降，给病毒可乘之机。有研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用...
健康健康生活；养生保健；保健常识...。洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。既然洗澡的益处这么多，我们就应该更加认真地对待洗澡。一、洗澡的基本要点：1.次数...
健康健康生活；养生保健；保健常识...析后再返还给老百姓。作者提出的“良好心态、正确睡眠、每天大便、合理饮食、坚持运动、终身学习的六条养生原则，核心是一个“顺字，顺就是顺心、顺时、随缘、随意，而不是违心或刻意。越是刻意，越难如意，&ldq...
健康健康生活；养生保健；中医养生...皙、气色好的养生专家，每天11点前一定上床睡美容觉，睡眠充足，早睡早起是她的抗老秘方之一。中医认为晚上11点到凌晨3点，血液运行到肝胆，没有充分休息会造成上火，影响健康，使皮肤暗沉、生成皱纹。2.放松心情研究...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...平时少有走路机会的人有很好的效果，尤其有助于消化和睡眠。但如果不能掌握行走的诀窍，仅凭自己的感觉，或是一口气猛走，容易产生疲劳感，又或者就是还没有走到位就休息了，以致效果不明显。一旦陷入以上两种情况，...
健康健康生活；养生保健；中医养生人在关着窗的室内睡觉，一夜之间呼出的二氧化碳很多，使其浓度逐渐增高。因此，人体组织内的氧比在新鲜空气中呼吸时少，而二氧化碳相对地多。在这种情况下，人容易做梦，醒后容易头昏、头痛、无力等，特别是患慢性支...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...软。如睡前用热水洗脚后擦脚心，效果更好，而且有利于睡眠，对于手足发凉也有很好的作用。足心对手心此法即以手部的劳宫穴按揉足部的涌泉穴，以达水火既济的效果。具体方法是，两手掌搓热，用左掌心对右足心，以全掌...
健康健康生活；关爱老人