...两点：第一，连续近距离用眼时间不应过长，要保证充足睡眠，劳逸结合，积极参加室外活动，多看绿色植物。其次，要平衡饮食，特别要注意维生素B1的补充，因为缺乏它会对视神经产生不良影响，同时应少吃甜食，以免因糖...
参考资料中医中药；中医临床；中医疗法；针刺疗法...季多晒太阳。这与调节大脑褪黑素的分泌功能，进而改善睡眠有关。9)必要时，可脱离工作一段时间，或暂时改变一下生活环境及节奏。【三】一天30%时间需要动起来白领久居高楼大厦，往往室内空气流通差，室内温度高，相对...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...少，而且白天时间较长，夜晚时间较短，加上气候酷热，睡眠往往不足，这些都会引起正气虚衰，容易造成人体虚弱。中医认为，暑性炎热升散，易耗气伤津，且暑必挟湿，常是暑热与湿象并见。由于炎热逼蒸，腠理开泄则汗出...
健康健康生活；养生保健；中医养生...有效率？●专家解答：譬如睡觉，哪怕是半个小时，深度睡眠能有效地恢复体力。如果你脑海中总有放不下的事情，就像过电影，对睡眠一定不利。我提倡学静功，把打坐、站桩练习好，或者从动功入静，有了这种能力，不仅对...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...耐寒又耐热；对环境的适应性强；性格平和、情绪稳定；睡眠良好。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。阳热质此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜...
健康健康生活；养生保健；保健常识...健康的标志是阴精与阳气的动态平衡，维持这一动态平衡睡眠则有着无可替代的作用。人与天地相应，子时(晚11点至凌晨1点)阴盛阳衰而阳气始生，人体深睡则有助于自身阳气恢复，故晚上以lO点入睡为宜；午时(上午11点至下午l...
参考资料中医中药；中医临床；临床讨论...嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。心理特征：性格随和开朗。发病倾向：平素患病较少。对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应...
医药产业医药经济；中医药行业...，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平...
健康健康生活；养生保健；保健常识...紧张，或者习惯了的日常生活突然发生了变化(如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来等)，或者白天睡得太多。都可能影响夜间睡眠。此外，宝宝出牙期间也会出现睡不安稳的现象。宝宝体内调节功能尚未发育...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...果。其评价可采用国际通用的抑郁量表、焦虑量表(sAS)、睡眠量表及其他精神心理医学领域公认的量表。2．3提高生活质量，改善自我满意度亚健康人群经常会有些躯体和心理的不适，这严重影响了其生活质量(Ouality0flife，QOL)。...
参考资料合作平台；医学论文；中西医结合论文；中医中药