...方式。以下5个不良饮食方式就会在不知不觉中偷走你的睡眠，让你夜夜辗转反侧，难以入睡。1.晚餐丰盛油腻晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把最丰盛...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”人的一生中有三分之一的时间在睡觉，睡眠质量的好坏，是影响人身体健康的一个重要原因。中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以...
健康健康生活；养生保健；保健常识鼾症与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）是发病率较高且具有一定潜在危害的一种睡眠疾病，不易被人重视，发病率占有关睡眠疾病的1/2～2/3［1，2］。根据文献报道习惯性鼾症的发病率在男性为24%，女性为14%。年龄在40～60岁...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第10期...义、诊断及药物治疗专家共识》中失眠的定义：指患者对睡眠时间和(或)质量不满意,并影响白天社会功能的一种主观体验。常见的失眠临床表现有入睡困难、中途觉醒和早醒，次日晨感觉头晕、精神不振、嗜睡、乏力等［1］。2...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2008年第7卷第4期编者按：睡眠是人们每天都会做的事，不论男女老少都会在睡眠中补充体力，养足精神，但是对于一些有着睡眠不来那个嗜好的女人来说，睡眠就成为了危害健康的一种方式。那么，哪些睡眠方式不利于女性健康?养颜睡眠法宝...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...就是胃口好：吃什么都觉得香，◆张老的第二件法宝就是睡眠特别好。◆良好的生活习惯是大多数老寿星共同的养生良方。张老和许多国学大师一样，对于养生之说并不留心，生活方面主要是顺其自然：张老认为衣服可以保暖，...
健康健康生活；养生保健；中医养生...，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。几年来，我有很多病人失眠是出于这种状况。建议把电视搬出卧室，别再床上看电视，床只能和睡觉联系在一起。8、睡前饮茶9、睡前剧烈运动剧烈活动，会...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...的身体之本，坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。热水泡脚脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡...
健康健康生活；养生保健；保健常识...血供减少，造成毛囊营养不良所致。”专家同时还发现，睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发可能与睡眠质量有关，晚上入睡时间的早晚与脱发有关。经常熬夜加班入睡较晚的人、经常失眠的人、没有午睡习惯的人也容...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...收缩使血供减少，造成毛囊营养不良。专家同时还发现，睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发可能与睡眠质量有关，晚上入睡时间的早晚与脱发有关。经常熬夜加班入睡较晚的人、经常失眠的人、没有午睡习惯的人也容...
健康健康生活；两性手册；体贴男人