睡眠不好吃什么

9大恶习是发胖的原因

...蛋和面包，当然也吃点新鲜蔬菜和水果。睡前吃东西影响睡眠如果你想做个好梦，就不要在睡前吃东西。虽然到目前为止并没有决定性研究证明睡前吃东西导致肥胖，但在睡前三小时内吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物...

健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY

都市“失眠大军”六成是女性

体内激素水平的变化会影响女性的睡眠。去年，上海中医睡眠疾病研究所对2421例失眠病人进行了调查，结果发现女性患者所占比例达63.98%。而美国一项调查则显示，30~60岁的女人，4个人中有3个每天的睡眠时间不到8小时，失眠几...

健康行业资讯；健康快讯

...痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是...

健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；防病

张岱年:养生有道长寿法天地

...就是胃口好：吃什么都觉得香，◆张老的第二件法宝就是睡眠特别好。◆良好的生活习惯是大多数老寿星共同的养生良方。张老和许多国学大师一样，对于养生之说并不留心，生活方面主要是顺其自然：张老认为衣服可以保暖，...

健康健康生活；养生保健；中医养生

白领：教你怎样睡个好觉

...吗？那是因为奶制品含有色氨酸成份，色氨酸是一种促进睡眠的物质。不喜欢喝牛奶的失眠朋友还有其他选择，肉类、香蕉、燕麦和蜂蜜均含有色氨酸，和热牛奶一样都有同样的功效噢。增加对碳水化合物的渴求富含碳水化合物...

健康健康生活；养生保健；保健常识

水果到底该饭前吃还是饭后吃

...值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠(睡眠食品)之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。那...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

熬夜族的媳妇“熬成婆”

...山医院神经内科主任医师陈治卿）当人熬夜或者连续缺乏睡眠时，交感神经连续兴奋得不到休息，会因疲惫失去应有的兴奋作用，生物钟、神经系统和内分泌系统紊乱后，大脑受到损害，人就会在白天会出现没精打采、头昏脑胀...

健康健康生活；养生保健；保健常识

中秋节食用月饼也要注意健康

...，更不利于消化，容易引起胃酸、胃疼，会影响人的正常睡眠。如果负担过重可能产生胃炎、胰腺炎等疾病。高血压、高血脂病人选择无糖月饼市场上的月饼各式各样，什么馅的都有，豆沙、五仁、枣泥、水果、蛋黄等等五花八...

健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食

宝宝睡觉会磨牙的六个原因

...列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。应对策略：定期带孩子去看牙科医生，根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。6、睡眠姿势不好如果孩子睡觉时头经常偏向...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

孩子不吃饭妈妈怎么办？

...外界各种因素的干扰。如果饮食不定时定量，任意玩耍，睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。5．饮食环境与厌食吃饭的地方人多嘈杂、开着电视、成人吸烟饮酒、吵吵闹闹等，这样...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿