...要以为燕麦只能吃，它可还是美容佳品呢！试举几例：用燕麦片半杯、牛奶1／4杯、蜂蜜2汤勺、珍珠粉半汤勺混合在一起，调成干糊状，然后将这些原料放入一个棉布小袋子中，放入浴缸中浸泡，燕麦和各种营养物质的精华稀释...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...咖啡，它们仍然富含抗氧化剂，能起到同样的功效。）5.燕麦片英国科学家发现，最简单有效的降胆固醇方法之一，就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，有效降低人体对胆固醇的吸收。并且，早餐吃燕麦片...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片，但要避免选择那些速食燕麦制品，因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉，就能再多摄入4克的纤维。2、鲑鱼因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸，所...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...半颗奇异果切丁、半杯酸奶或适量盐，拌匀就好了。9、燕麦片燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片，但要避免选择那些速食燕麦制品，因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉，就能再多摄入4克的纤维。2、鲑鱼因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸，所...
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健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，并且提升学习的效果，你可以尝试五谷杂粮，包括玉米燕麦片、白米、面条，也可以尝试干豆、坚果、鱼、蛋、牛奶、新鲜蔬果。功效：这些食物包含水溶维生素，如B群、硫胺、核黄素、烟酸、和维他命B12等，可以帮助大脑...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...：全麦面包是面包中热量最低，可以在早餐时选择食用。燕麦片：推荐燕麦片的原因：一是低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，可以促进消化。花椰菜：含丰富高纤维成分，配合西红柿、洋葱、青椒等食材可增加体...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...高尿酸病人可常服。白色食物养肺白色食物主要指山药、燕麦片等。中医将山药视为物美价廉的补虚佳品，它既可作主粮又可作蔬菜。山药含有多种微量元素和消化酶，具有保护肝脏的作用，并能保护胃壁，预防胃溃疡、胃炎的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康