正确锻炼腰背部

腹部锻炼的四个错误观念

...下来，赘肉会马上发起“反攻”，一切就前功尽弃另外。正确的练习频率为1周3次为最佳。3：高密度的锻炼一定能收到加倍的效果现实：气喘吁吁，动作出位。把一个动作重复做上100遍，就能够得到比做50遍好1倍的效果吗？健身...

健康健康生活；运动健身；综合信息

几招帮你避免颈椎疲劳

...血不足、头昏脑胀、间歇性视力模糊等等。工作的姿势不正确或者保持同一姿势过久都很容易诱发颈椎病，不过正如我们所了解到的，颈椎病是一种“运动病”，在症状初发期可以用运动代替一切治疗方法。斜方肌、颈肌、背阔...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...炼腰部肌肉力量，保持脊柱稳定性的方法;指导注意保持正确的站立姿势和坐立姿势:站立时应上身保持直立，坐时两腿放松，不可直立弯腰，拾物时应下蹲拿起;恢复期禁做造成腰背扭曲、屈曲动作，禁负重，防止剩余间盘髓核从...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2005年第4卷第9期

...并给予按摩。　　2.2.5术后功能锻炼这期间护理很重要，正确指导患者掌握要领，循序渐进进行。加强腰背肌及腿部肌肉锻炼，增强脊柱的稳定性，与手术成功有密切关系。可分为一、三、五、七法：（1）第1～3天：术后早期直...

参考资料资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2005年第2卷第14期

想健身试试背部撞树

...缓解肋间疼痛。时间短、树光滑、宜年轻虽然说撞树方法正确可健身，但是相对于老年人来说，撞树并不是一项柔和的运动，不管是运动训练专家还是中医专家都不提倡老年人效仿。商雷提醒喜欢撞树健身法的市民，方法很重要...

健康健康生活；养生保健；中医养生

白领为何易中招颈腰椎病

...专家建议，办公室一族日常要注意放松使背部肌肉，保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。也可适当运用药物，加强疗效，如活络止痛药。平时要加强锻炼，也可适当接受物理治疗，缓解疼痛。同时我们可以采用下面的保...

健康求医问药；疾病专题；颈椎病；预防颈椎病

...的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。给宝贝喂奶时注意采取正确姿势，就以坐着喂奶的姿势为例：妈妈坐在椅子上，尽量靠里坐，在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量。然后在脚边放一个小凳子，把一只脚放在小凳子上...

健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期

产后瑜伽瘦身辣妈不再难当

...魇，担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实，只要产后正确控制饮食，加上瑜伽锻炼，想要恢复原来的火辣身材，并不是一件难事。产后瑜伽练习对身心的N种帮助恢复窈窕好身材适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮...

健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪

...骨折6%左右。无论是采取保守治疗，还是手术治疗，及早正确的进行患肢功能锻炼，是获得满意治疗结果的重要组成部分。我科自2002年2月至2004年12月对46例前臂双骨折内固定术后患者进行功能锻炼指导，效果满意，报告如下。　...

参考资料医源资料库；在线期刊；滨州医学院学报；2006年第29卷第1期

...骨折6%左右。无论是采取保守治疗，还是手术治疗，及早正确的进行患肢功能锻炼，是获得满意治疗结果的重要组成部分。我科自2002年2月至2004年12月对46例前臂双骨折内固定术后患者进行功能锻炼指导，效果满意，报告如下。　...

参考资料医源资料库；在线期刊；滨州医学院学报；2006年第29卷第1期