...富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。2、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。3、温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...自身疾病的注意力，增加自信心。（6）行为治疗：自我放松训练，对于紧张症状明显，伴疼痛不适等症状的病人可有较好的疗效，必要时配合生物反馈治疗。药物治疗：（1）抗焦虑药物：常用苯二氮类，可选用：地西泮（安定...
词条中医学；针灸学；中医病证名；神经官能症；职业卫生；职业病诊断与处理；常见病针灸治疗；中医常见病；常见病艾灸疗法；常见病推拿疗法...果多余的水分聚积在体内无法排出，也会造成肥胖。6、放松身心，怀着自然愉悦的心情入睡。勿入睡觉减肥“雷区”：1、求减肥功效，缺乏平稳的心态。2、从此不再运动，成了“嗜睡王”。3、从此放开胃口，成了“喂不饱”...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...动。 1.3观察指标 1.3.1情绪方面感觉幸福、满足、放松，无焦虑感为良好；感觉孤单，甚至无助和焦虑为不良。 1.3.2泌乳量与睡眠质量泌乳量以能满足新生儿需要而定。如量多且能满足新生儿喂哺需求，为良好。如量...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第12期...以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。3.适时放松每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。4.慢慢用餐用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。5....
健康健康生活；两性手册；体贴男人...着以后，身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，整个肌体处于放松状态，抵抗力下降。而夜间气温下降，气温与体温之差逐渐增大，很容易导致头痛、腹痛、关节不适引起消化不良和腹泻。八、午睡不能少夏季日长夜短，气温高，人...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...对侧，在患者能忍受限度内保持双手位置不动，两分钟后放松。双侧分别进行，重复操作3～5次。（2）斜角肌伸筋法：体位同上，述者一手按住患者一侧肩锁关节处，另一手扶同侧颞部，双手反向用力，使患者颈部侧屈向对侧，...
参考资料合作平台；医学论文；中西医结合论文；中医中药...适中。被催眠者选择舒适的体位（坐卧均可）调整呼吸，放松全身肌肉。常用的方法有凝视法、节拍法，不论何法都要加言语暗示。随着睡眠的诱导，被催眠者渐觉困倦、思睡，暗示性好，只要很短时间就可以进入催眠状态。然...
词条心理学与精神病学；医疗技术名...睡眠才有好身体。当人睡眠时，外部一切活动停止，全身放松，血液主要集中到各个脏器，脏器在血液供给充足的条件下，对内部进行修复和补充。充足的睡眠，带给身体的是健康与活力。清代李渔说“养生之诀，当以睡眠为先...
健康健康生活；养生保健；保健常识...脚成内八字，平踏床上），或平伸（两脚尖朝上）。全身放松，上肢放在身旁，右手掌放在小腹部，拇指正对肚脐。左手拇指放在右手拇指与食指之间，其余四指放在右手四指之上，盖住气海穴和关元穴。手指轻贴小腹部，可随...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功