...压力又增加一项。以按摩的方式来促进睡眠，不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。头面按摩，只需端坐按摩以下穴位：1.天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上...
健康健康生活；养生保健；保健常识...上用品，穿上舒服的睡衣，同样有助于睡眠。睡前精神要放松，最好听几分钟舒缓的音乐，读几页书，看个轻松愉快的电视节目。散步，呼吸户外新鲜空气，洗个热水澡，也有助于入睡。现在俄罗斯人失眠现象不太普遍，但在法...
健康行业资讯；健康快讯...吸法塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法--先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这...
健康健康生活；养生保健；保健常识...椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；防病...行，要平正不摇，注意道路，气贯丹田，呼气提肛，吸气放松。立，两足平行与肩同宽，双膝微屈，躯干平直，含胸收腹，两臂向前半举，屈时屈腕如抱球状，两目半闭凝视鼻端，然后调息，意守丹田，此所谓“三圆式站桩”。...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...午给予体疗，以太极拳为主。以上治疗使疗养员精神彻底放松，解除环境的压力，内分泌激素等得到调节，并给予中药配合治疗，对服用催眠镇静药者、采用逐渐递减的原则，直至药物停药或减至小量。15天为1个疗程，共2个疗...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2008年第7卷第9期...言行，要多表扬孩子，不要过度指责。让孩子的身心得到放松后，这些奇怪的举动就会消失的。【家长守则】五要五不要五要一、要情绪稳定。家长情绪稳定能形成感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定；家长情绪不稳定...
健康健康生活；心理健康；校园专题...什么都不想，由脚到大脑顺序，按每个身体部分跟自己说放松。或者是气功疗法，就是身体平躺，双手自然垂放，大拇指和食指尖点着，大脑注意力放在脚板心，均匀呼吸，感觉气在手指间出来，然自己尽量进入放松状态。对于...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...抑郁症9.1产后忧郁可自愈如果只是产后忧郁，让患者心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。9.2创造健康的产后恢复环境当产妇从医院回家时，要限制探望人群。关掉电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代妇产科学杂志；2009年第6卷第4期...纠误：硬床不如软床适应人体曲线，使身体不能完全处于放松状态，降低睡眠质量。但也不是说越软的床越好，因为过软的话，会使身体下陷成弯曲，导致腰痛等疾病。所以软硬适中的床才最适宜睡眠。误区五：缺少的睡眠可以...
健康健康生活；养生保健；保健常识