...没有上述动物性食物高。植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。多吃富含优质蛋白质食物如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜叶、柑...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...菜、南瓜、菠菜、甘薯、橘子、胡椒、豆类等水果蔬菜。维生素A有助修复皮肤损伤5.维生素A有助修复皮肤损伤希望与干燥片状皮肤说“再见”吗？那不妨多吃一些桔子、胡萝卜或者香瓜。这些水果蔬菜富含能够帮助皮肤底层锁...
健康行业资讯；医疗动态...通常含有大量果糖和热量，更易被人体吸收，而蔬菜富含维生素、纤维素等，可填充胃肠，减少热量摄入。在保证蔬果“五七九”摄入量的同时，刘珍芳强调，还要遵循蔬果彩虹摄食原则，尽量选择颜色互异的蔬果，而且经常变...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...蘑菇、银耳、蜂蜜、花粉等食物，有助于防皱。多食富含维生素c、维生素e及微量元素锌、硒类食物：这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，延缓皮肤老化。富含维生素c、维生素e和锌元素、硒元素的食物主...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康一般水果的维生素含量都比不上蔬菜。蔬菜的营养素含量可以直接通过颜色来判断。一般绿色蔬菜和橙黄色蔬菜都含有较多的胡萝卜素，绿叶蔬菜和辣椒富含维生素C一般瓜果实类蔬菜维生素C较少，但是苦瓜例外，苦瓜的维生素C...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...谱：黑芝麻糊芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果上榜关键词：番茄红素这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...蘑菇、银耳、蜂蜜、花粉等食物，有助于防皱。多食富含维生素c、维生素e及微量元素锌、硒类食物：这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，延缓皮肤老化。富含维生素c、维生素e和锌元素、硒元素的食物主...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...欢的食物研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E，又很容易被肠道吸收。如果让宝贝大量吃蔬菜，就会使血液中的维生素C水平增高。专家们曾以数百名儿童为研究对象，发现每100毫升血液...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...发酵的粮食也能提高铁的吸收率，如馒头、发糕等。增加维生素C摄入维生素C能促进蔬菜中非血红蛋白铁的吸收。若同时摄入富含维生素C的柠檬汁、橘子汁和富含铁的蔬菜，就能使人体对蔬菜中铁的吸收率增加2～3倍。如果同时...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...氨酸，而蛋氨酸具有增加人体耐寒的功能。■摄取足够的维生素和矿物质春天是由寒转暖的季节，气温变化较大，加上细菌，特别是病菌开始繁殖，活力增强，容易侵袭人体而致病。所以，春天还应摄取足够的维生素和矿物质。...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食