...神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食蔬菜中富含维生素、矿物质和膳食纤维，还有多种保健功能因子。常吃蔬菜不但可以为人体提供必需的营养素，还具有润肠通便、抗衰老、降血脂、预防糖尿病和肿瘤的作用。但是，有不少人并不懂得如何吃蔬菜，由于吃法不当...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...类、水果等食物，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但又对维生素、微量元素等摄取不够，营养过剩的同时又属于营养不良。”另外，有些孕妇基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，没有摄取足够的主食，也存在同样问题。●...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...需要摄入大量的水果和蔬菜，它能够提供大量人体所需的维生素和矿物质，水果蔬菜应占每天食物摄入量的1/3以上，但是绝大多数人都做不到这一点。专家建议我们每天应该吃至少400克以上的水果蔬菜，无论选择那种形式的果蔬...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...挑食不偏食，食物品种要多种化。吃蔬菜注意多吃一些含维生素较多的深色蔬菜，特别是含叶酸、维生素B12及维生素C较高的蔬菜如青菜、青椒等，卷心菜中也含有很多的叶酸。但也有一些蔬菜对于预防贫血是不利的，您要尽量...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...需要摄入大量的水果和蔬菜，它能够提供大量人体所需的维生素和矿物质，水果蔬菜应占每天食物摄入量的1/3以上，但是绝大多数人都做不到这一点。专家建议我们每天应该吃至少400克以上的水果蔬菜，无论选择那种形式的果蔬...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...肉制品。蔬菜怎么吃才能达到营养最大化呢？蔬菜中富含维生素、矿物质和膳食纤维，还有多种保健功能因子。常吃蔬菜不但可以为人体提供必需的营养素，还具有润肠通便、抗衰老、降血脂、预防糖尿病和肿瘤的作用。但是，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...道。10多年来，她坚持服用各种维生素片，除了每天一粒多种维生素片，还要加一粒钙片。这些大多是她托朋友从美国、加拿大、香港等地购买的。“总觉得自己身体缺点维生素，所以每天补一点，才会心安。有时候好几天没...
健康药品天地；家庭药箱；用药指南...：1杯孕妇奶粉+少许硬果如核桃、杏仁;另外，多饮水、吃多种维生素矿物质补充片。三、宝宝聪明健康才是硬道理在当前竞争激烈的环境下，哪个人小时侯聪明、健康，哪个人长大后成功的几率就大。使人变得聪明的因素很多，...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...，每天吃都健康■代表一族：水果、坚果水果含有丰富的维生素和纤维素，还能满足人们对甜食的渴望。核桃、杏仁、花生、南瓜子等坚果含有丰富的B族维生素，维生素E及矿物质和微量元素，可以保护血管、延缓衰老。减肥的...
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