如何计算热量

...部赘肉。19、对着镜子跳自创的肚皮舞10分钟，无论姿式如何，但要充分活动腹部和侧腰。20、顺着楼梯跑上跑下。上楼时注意高抬腿，下楼时收腹。21、用拖把擦地，注意姿势有意识活动腰腹部。22、肩臂线条更“出色”——坐...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法

...幸存者、他们的家人与医生提供有关治疗期间和治疗后，如何适当补充营养，并从事运动的建议。在这个《生存指南》中，关于营养的问题简述如下：1、“争取保持正常体重，如果超重，就要在医生监督下减肥”。这条很重要...

健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示

...买开始现代社会，人们已经从吃好向吃得健康转变。可是如何才能吃得更加营养与健康呢？针对这个问题，马冠生的回答是：食物的营养与健康应当从购买开始。他说，在选择食品的时候，成年人往往会以自己的口味为喜好，家...

健康行业资讯；食品安全；安全快报

天生漂亮也要后天懂得保养

...法。第一式：自然舒服保靓法琦琦向来被认定为美人，她如何保持最佳状态？“我从来都不觉得自己是美人，有好多人说做美人有压力。在我眼中，林青霞才是真正的美人。我觉得想靓，最重要的是心境。我是一个乐观的人，心...

健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤

“速成”减肥无益健康

...“7”是指运动后的心率加上年龄，数字不能超过170次。如何确定是否肥胖？只要计算体重身高指数(BMI)即可，计算方法如下：体重(公斤)／身高(米)的平方，这是测量肥胖的国际统一方法。中国人体重指数正常范围为18.5至22.9，23...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

...得花上你一个星期的试验时间，但很值得一试。第四点：如何知道自己需要多少睡眠现在有一个简单的方法可以确定你需要多少睡眠，你可以按照下面的步骤进行：1、留出一两个星期专注于这个睡眠的测试，不要让这一两周里...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

产后四大关键帮你瘦身

...怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产...

健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪

坐月子的四个瘦身关键

...怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产...

健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪

产后30天瘦身四大绝招

...怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产...

健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪

分享：我是如何减掉60斤

...热量表，定出自己的食谱。然后严格按照食谱饮食。关于如何反抗美食诱惑的问题，我想最好的方法就是眼不见为静。对于每一个要减肥的人来说，假如你不是病理性肥胖，那么就是你以前吃得太多了。减肥的时候，不要让冰箱...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法