...夜呢？全国卫生12320：如果不是夜间工作的人群不建议吃夜宵。很多人三餐搭配不合理，早餐不吃夜加餐。现在人们的晚餐往往比较丰富，如果还吃夜宵的话，能量输入会严重超标。长此以往，会造成超重微胖、三高的发生。如...
健康行业资讯；健康快讯...激素失衡，脸生雀斑。养成规律饮食习惯，不要吃零食、夜宵等，尤其是高脂肪的食物。多食用海带等海藻类及菌类食物。多吃食物纤维丰富的牛肉等。多食贝壳类和甲壳类，海产品富含硒和锌两种重要的抗氧化物，如牡蛎、金...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...与睡觉之间至少要间隔3小时。记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。大腹便便的人：由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，“进出口”没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”变得“苗条”，...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...与睡觉之间至少要间隔3小时。记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。大腹便便的人：由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，“进出口”没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”变得“苗条”，...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...临睡前，胃肠蠕动都较白天慢得多，所以把粽子当早餐或夜宵来吃是不可取的。吃粽子时可搭配蔬菜水果以帮助肠胃蠕动，增进肠胃道消化。睡前两小时最好不要吃肉粽，也不要搭配食用水分多的寒性水果，如西瓜，避免出现腹...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...胃肠疾病。经常熬夜的人很容易感到疲劳，于是就以吃“夜宵”来补充体力。吃夜宵容易影响消化功能，对身体的害处多过好处。吃的夜宵长时间停滞在胃中，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。专家建议，熬夜者要按时进餐，而且要保...
健康健康生活；养生保健；保健常识...炎的患者旧病复发。所以晚上临睡前也最好不要把粽子当夜宵。有些人还喜欢把粽子放冰箱后冰一段时间再吃，这样的粽子又硬又冷，对有胃病的人来说无疑是雪上加霜，所以最好取出来后，充分加热变软后再吃。这4种人不适...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...既不至于香汗淋淋，又有运动功效。早睡觉可以巧妙避开夜宵诱惑下班后：1.让运动成为一种休闲：晚上也是运动的好时间，可以弥补白天运动量不足的部分，例如晚餐后散步40分钟，出门去遛遛宠物，或者一边看电视一边做跑...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...3.不要在早晨吃高热量零食，避免给消化道压力。第六类夜宵补偿放纵型睡眠、肾脏都影响饮食性格表现：一到晚上10点，想的不是睡觉，而是再吃一顿。夏天当然是烧烤、啤酒，冬天煮碗汤面也不错哦！最严重伤害：让胃加班...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...高免疫力、补充营养，往往选择各类水果作为佐餐点心或夜宵。对此，专家建议，“少量多样”是最佳补充营养的方式。首先，每天肉、蛋、蔬果、奶制品等食物品种要多样化，其中蔬菜5种以上，水果2种以上。因为每种食物所...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康