...于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。羊肉主暖中止痛，利产妇...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...易于吸收的铁、锌、维生素B1等营养素。●谷物和土豆要多吃一些杂粮饭和用小麦或大麦做的面包等来补充碳水化物。●蔬菜和水果蔬菜和水果是胡萝卜素、维生素C、叶酸及纤维素的主要来源。维生素C或叶酸很容易被水和热量...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...预防作用，可在妊娠斑未长出之前使用。3.补充维生素：多吃富含维生素C的食物(如番茄、柑橘、草莓、蔬菜等)，及富含维生素B6的牛奶及奶制品。4.皮肤按摩：对皮肤进行适当按摩，增加皮肤弹性，有利于肌肤承受孕期的种种变...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...奶酪等高钙食物。同时少喝碳酸饮料，以免影响钙吸收。多吃菠菜：为预防胎儿畸形，女性要摄入充足的叶酸。从受孕那刻开始，叶酸就必须要发挥功效。可很多准妈妈都是在怀孕一段时间，发现后才开始补叶酸。所以处于20多...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...齿病的发生。最后，在怀孕期间孕妇也要注意均衡膳食，多吃新鲜蔬菜、水果以及含钙和维生素A、D较丰富的食物如鱼、虾等，以保障牙齿正常的生长和代谢，并防止牙齿松动。(作者/封宁)更多美体瘦身交流，请点击进入“窈窕...
健康健康生活；育儿宝典；孕前...鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保证产妇自身和婴儿的需要。但是，这并不是说就不需要任何忌口了。月子里应当忌食什么，怎样忌口呢？产后忌吃辣产后忌吃辛辣温燥食物。因为辛辣温...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...诱发风湿热、肾炎、心脏病。产妇在分娩后3个月内忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过...
健康健康生活；育儿宝典；分娩...素以及对人体有益的其他营养成分。有研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。10、向日葵籽：葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩怀孕食物，影响正常...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...后妈妈可以根据不同体质做些食补，例如：产后贫血：请多吃鸡蛋蛋黄，其中的铁质对贫血的产妇有疗效。如果还有产后神经紧张和贫血，经常煮些莲藕排骨汤，莲藕具有缓和神经紧张的作用同时排骨汤补血。也可以煮一些龙眼...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。3.生活中一定要注意补水身体有了充足...
健康健康生活；育儿宝典；孕前