...血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...值较高，500克莴苣含铁约12毫克，还有丰富的钙、脂肪和叶酸。儿童吃莴苣对长牙、换牙很有帮助。莴苣嫩茎中的白色浆液还有催眠作用。莴苣含叶酸丰富。孕妇怀孕早期常缺少叶酸，若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育，严...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...剂，25毫克维生素C，就可以使铁的吸收率增加1倍以上。叶酸叶酸是一种B族维生素，主要存在于豆类、菠菜、油菜、胡萝卜、梨、菠萝、柑橘、鱼等食物中。人体自身不能产生叶酸，只能从食物或营养补充剂中摄取。对于普通女...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...，至少可以延缓这一天的到来。16、男性不育与五谷杂粮叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。男性其实也需要补充叶酸，因为最新的调查结果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。宫颈癌多摄取叶酸通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。因...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...阴道内的过度生长和繁殖。妇科病饮食八：宫颈癌多摄取叶酸通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。因...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...阴道内的过度生长和繁殖。妇科病饮食八：宫颈癌多摄取叶酸通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。因...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...食物中动物脂肪的含量，是有助于减少肠癌的发生。4、叶酸也能也起到预防作用。有研究表明，高叶酸饮食可能有预防肠癌的功效，但具体机制还不清楚，这也能在一定程度上预防肠癌。饮食调理：可以吃“三笋”降低肝癌的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康富含不饱和脂肪酸、维生素A、叶酸等的食物，不仅能起到清除血脂、保护心血管的作用，如果烹调方法正确，它们还是保护心脏的好手。女人要学会宠爱自己，更要学会用美食养颜美体。鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和...
健康健康生活；两性手册；关爱女性