中国传统养生强调对人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”；“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。（《易·系辞...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...内服的治疗方剂则数之寥寥，可是在针砭外治方面，预防养生方面却占有很大的篇章，尤其是提出的清积、和中、养元三原则更是精辟绝论。首先讲“清积”。中医有个概念叫“积聚”。积聚分为：气积、血积、食积、酒积、痰...
健康健康生活；养生保健；中医养生每天吃够25种食物，少吃四条腿动物的肉，少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。而所谓的“25”其实是说食物的种类，而非25道菜。在营养学专家看来，食用多品种的蔬菜，少食肉...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康“养生之道，莫先于食。饮食是生命体保持个体生存的本能，是转化成水谷精微和气血、维持生命活动的最基本条件。合理的饮食，可使人身体强壮，益寿延年。但是，饮食失宜，又是导致疾病和早衰的重要原因之一，所以...
健康健康生活；养生保健；中医养生减肥方法1.坚守“一日三餐”减少非正式的餐膳，保持早、午、晚三餐饮食均衡。减肥方法2.每餐七分饱简易减肥方法是逐渐减少食量，先减少高脂肪食物，以蔬菜代替以增加饱足感;同时，坚持“每餐七分饱”健康饮食原则。减...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...昼热夜凉，气候变化大。在这样的气候条件下，若不注意养生保健，身体容易患病，旧病复发，所以古人称秋季为“多事之秋”，是有一定的道理的。秋季养生一定要注意做到“六要”：一要调理饮食秋季膳食要以“滋阴润肺”...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；生活□方铁根湖北中医药大学养生康复教研室“生物-心理-社会”的现代医学模式已渗透到预防保健、康复医疗体系。这一医学模式要求将人体的脏器、生理、病理、精神与形体等看做整体，也要将人的社会性与自然性统一起来，这...
健康健康生活；养生保健；中医养生...我国历史上经历过种种“谈性变色的时代，但是房事养生一直作为一个严肃、严谨的命题在历史变迁中得到延续和拓展。古人将夫妻之间性交合活动称为“接阴之道、“房中之术，贤士先哲们对于房事养生学的研究所取...
参考资料中医中药；中医文化...畅达，增强抗御病邪的能力。“动则不衰是中华民族养生、健身的传统观点，旱在数千年前，运动锻炼就已经成为强身防病的重要手段。如后汉名医华佗创立的“五禽戏就是模仿五种不同的禽兽的动作，根据意守的部位不...
健康健康生活；运动健身；综合信息基于人的直立行走导致了因骨骼发生错位和变形而引发的一系列疾病，健康六法旨在弥补这一构造带来的缺陷，对整个机体起调节和整治作用。其疗效应该说是“全息“的，几乎适合于每一个人……(一)睡平板床原则上应直接睡...
健康健康生活；养生保健；中医养生