失眠吃什么?其实，并不是只有吃药才能提高睡眠质量，而且“是药三分毒”，失眠了，能找到药物替代品最好别吃药。下面，小编为你推荐5种既能提高睡眠质量又有益健康的水果。1、奇异果一项最新的研究表明，每天食用两颗...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康核心提示：哪些食物能帮助男性安然入睡？睡眠的质量决定着人的身体素质，人有三分之一的时间是在睡眠状态下度过，在睡着的时候身体处于排毒状态，因此如何拥有高质量的睡眠对于男性来说是非常重要的。人有三分之一的...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...,建议“过劳模”们长期随时储备。无法储蓄的健康因素睡眠——不做睡眠骆驼遗憾的是，闲暇时我们也不能做一头“睡眠骆驼”，因为睡眠是不能被积攒的。一次睡多了反而头晕脑涨。所以专家说，“偷时间换空气、挤时间睡...
健康行业资讯；健康快讯...。多元逐步线性回归分析表明，损伤次数(B=0.683,P<0.01)、睡眠不良(B=0.755,P<0.01)、体重(B=0.080,P<0.01)、不能耐受训练量的程度(B=0.453,P<0.05)、饮食不良(B=0.559,P<0.05)入选方程。［结论］体重过大、BMI过高，训练量过大、损伤次数多、不...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国矫形外科杂志；2009年第17卷第20期...得好，晚上吃了什么非常重要。临床营养学家指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么究竟晚上吃什么有利于促进宝宝睡眠呢?夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿阻塞性睡眠呼吸暂停综合征并高血压与左室肥厚的相关性分析(pdf)【摘要】目的观察阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）的高血压患者与左心室肥厚的关系。方法按睡眠资料分为单纯高血压组和合并OSAS高血压组，通过超声心动图...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2006年第7卷第24期...色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，具有镇静和诱发睡眠作用。睡前不妨煮一碗小米粥来吃，不仅有助于睡眠，还能帮助美容。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高。黄瓜味...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康睡眠不好如何调理?在我们身边有很多时常失眠的人群，都患有程度不一的失眠，他们通常服用安眠药来进行治疗，但是安眠药有副作用，对身体极其不利。那么睡眠不好如何调理呢?方法坚持规律的作息时间。想必大家都知道夜...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮...
健康健康生活；两性手册；体贴男人睡眠呼吸暂停综合征是指每夜睡眠中呼吸暂停反复发作在30次以上，或睡眠呼吸暂停/低通气指数（indexofap-nea/hypopnea，AHI，即平均每小时睡眠中的呼吸暂停+低通气次数）大于或等于5。阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征（obstructives...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华实用医药杂志；2005年第5卷第15期