想快速减肥最行之有效的方式当属合理控制饮食，无论是食物的种类还是膳食的时间都应该好好掌握。以下的11条“饮食计”专门为女性身材设定，即营养又可以减掉烦人肥肉，让你一个月蜕变瘦MM。1.平均分配每日热量除了一日...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...将每天的数据记录下来，细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来，这样更容易清楚地掌握。③以主食为中心，少食多餐有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食，认为主食热量过高，而是每天用零食来填饱肚子，其实这...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...营养素推荐摄入量（RNI）为目标，反复对宝塔低能量水平食物摄入量进行调整。结果调整前60岁以上组老年人的钙、视黄醇、硫胺素摄入量均占RNI的80%以下，核黄素摄入量占RNI的82.33%。调整后各营养素数量充足、比例适当;50～59...
参考资料合作平台；在线期刊；中华医学实践杂志；2004年第3卷第1期；其他...是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦!水桶粗腰肥胖理由：一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧!减肥方法：一天吃6餐节食减肥容易出现的问题之一是，...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法减肥食物：虽然便利商店的食物种类繁多，很容易找替代品。如果想购买便利商店的新品，要注意它的热量。尽量找份量少却有饱足感的商品，且三餐定时定量，，最好还能额外补充纤维质。不过，就是因为购买方便，千万不要...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...患者由于常有饥饿感，故多以花生和瓜子作为解馋的充饥食物。因为花生和瓜子味道鲜美，含糖少，吃上一点就有饱的感觉。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品。如果糖尿病肾病患者随意吃，不按照...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...以在进餐时先进食蔬果，将碳水化合物含量丰富的谷类等食物放后。另外，还要注意不要吃太多甜食。体重不达标时各类营养素都要适当均衡地增加摄人量，食量较小的准妈妈可以减少些蔬果的摄入，以碳水化合物和蛋白质补足...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康