...。水果：西瓜、苹果、香蕉、柿子、山楂。 2.2.3注意钾的摄入高血压患者应多食含钾的食物，因为，高钠低钾的摄入与高血压发病有关。应多食大枣、蘑菇、花生、油菜、菠菜、榨菜、西红柿、卷心菜、冬瓜、苦瓜等。 2...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第7期...动后大量出汗会流失一些钾，进而导致抽筋。多吃点富含钾的水果和蔬菜有百益而无一害。方法5：喝点泡菜汁。很多足球运动员和教练都有一个经验，在运动前10分钟喝50毫升左右的泡菜汁可以预防抽筋。作者：
健康健康生活；运动健身；综合信息...D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果(苹果食品)一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康(健康食品)状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸———色...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸———色...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸———色...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸———色...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常“露面“。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。②吃含钙制的食物，如牛奶可预防骨质疏松。③多吃含钾的食物，钾可帮助把多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...睡的感觉，这就是人们所说的“春困”。科学研究发现，钾的缺乏会使人感到软弱无力，精神疲乏，春天多吃含钾的食品如土豆、香蕉、海带等，能使人精力旺盛，可有效抑制春困。下面介绍几款靓汤，你不妨一试。香蕉百合银...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康