...降低啤酒及高热量食物的摄取外，建议适当参加一些体育运动(指有氧运动,如跑步,跳绳等，无氧运动对减肥没什么效果,如举重等力量型运动),其中慢跑就是行之有效的方法之一,每天坚持至少40分钟的慢跑,长此下去,不仅可以保持...
健康健康生活；两性手册；体贴男人为什么要协助儿童选择运动呢？因为，每个小朋友的体适能及发展快慢的不同，所适合的运动也因而不同!聪明地选择，不但可以启发动机，容易有成果，更可以协助避免运动伤害；所以，兼顾他们的兴趣及能力，设定正确的目...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...。澳大利亚新南威尔士伤害危险研究中心最近却列出一个运动伤害名单，指出伤害几率最大的运动中，钓鱼居首，瑜伽其次。海钓是因为有人站在礁石上钓鱼，被大浪卷入海中。至于瑜伽，研究中心这个调查显示，四分之一练习...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽...庭8.40%，上（放）学途中4.58%，其他公共场3.63%，校外体育运动场2.48%，游乐场0.38%，其他0.57%。见表13。表132001～2006学年伤害的场所构成比（略）2.26受伤原因01～05学年，以非体育性为主，占72.98%，体育性占27.02%，二者都以不慎为...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2008年第9卷第3期...痛，个性急躁的喜欢瞬间弯腰而让韧带扭到闪到…。运动的意义，不外乎是更快更高，更准更壮；全身的关节肌肉都必须用上去，但其中以背部承受的压力最大；想像一下羽球运动时弯腰前去救网前小球或挺腰去回一个左后...
健康健康生活；运动健身；运动伤害大多数运动导致的受伤是因为肌肉或关节活动过度或活动不当造成的，一些非常简单的方法可以极大地避免受伤的可能性。山西省人民医院骨科副主任常保国给大家列举了一些运动中较为常见的紧急救治方法。青年最易忽视自我...
健康健康生活；运动健身；运动伤害对于平日都不运动，活动量极少的人而言，现在就要养成规律运动的习惯，可能是有困难的，而且想到运动，流汗后的湿黏感及汗臭味，就是让人感觉到不舒坦，可能就更难上加难。所以推荐有心想减肥的人，不妨先从日常生活...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...攀上，就这么连续的完成了楼层间的八阶。虽然，狗狗的运动线条画面精彩、不输给顶级运动选手，但疼爱狗狗的主人应该要考虑到上下楼梯对狗狗的运动伤害，长期累积会使得狗狗的腰椎及四肢关节造成极大负担，特别是有些...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊运动界吸烟的情况相当普遍，媒体的宣导对他们似乎起不了用。可能的原因有二：(1)运动者认为他们的运动量能使身体机能变佳，足以对抗这小小的烟害。(2)他们认为香烟中的某些成分具振奋精神的效果，吸烟反而能增进运动表...
健康健康生活；运动健身；综合信息避免运动损伤的技巧受伤几乎成了所有运动员的一大烦恼。它不但会给你造成不同程度的残疾，而且还会带来思想上的烦恼。但是，所有伤害都是可以预防和避免的。防止伤害可能发生的最佳方法就是训练中严格遵守以下五个简...
健康健康生活；运动健身；运动伤害