...先，合理饮食的原则是营养平衡、饮食品种多样化、科学计算总热量、高纤维素、低盐、禁酒及禁甜食。其次，运动疗法可增加脂肪分解、增加胰岛素数量、提高胰岛素敏感性。长期坚持适量运动，具有良好预防肥胖、减肥的作...
健康行业资讯；健康快讯...成为热量专家应该熟练掌握有关热量的知识。不仅要学会计算自身需要的热量，还需要掌握可以吸收的热量的食品清单。在了解自身状况和体内所需热量的准确值后，就不会总抱怨体重没有变化了。作者：
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...米下锅，人体是不会把蛋白质烧了产能量。但科学家们在计算食物们的战斗力时，把蛋白质可以产生的能量计算在内了。实际上，如前所说，蛋白质并没那么给力。所以在一般情况下，同样能量的食物，谁的蛋白含量更低，谁的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...成为热量专家应该熟练掌握有关热量的知识。不仅要学会计算自身需要的热量，还需要掌握可以吸收的热量的食品清单。在了解自身状况和体内所需热量的准确值后，就不会总抱怨体重没有变化了。作者：
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...控制饮食总热量，芋头等主食类要和饭、面或冬粉等一起计算在饮食规划范围内；此外，饭后甜汤，也要计算在内，以免影响血糖值。3高血压患者：低盐饮食为原则，并限制蘸酱料吃。每一大匙含盐量超过1000毫克的酱油、辣椒...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；防病...理想体重。所谓理想体重通常是以“体重指数”表示。其计算公式为：体重指数=体重（公斤）/身高（米）2，其理想值为22。体重超过理想体重之10%表示过重，超过理想体重之20%表示肥胖。对于体型肥胖的高血脂患者，通常是每...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...动，来“促进体脂肪的利用量”真正的饮食控制要精确的计算每一种食物的份量及卡路里数，每天所摄取的总热量要严格控制在一定范围内，如此才能使体重按预定的计划减下来，因此这里为你提供了一周的饮食瘦身食谱，好令...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法根据营养师的说法，懂得计算热量就是护身符，糖分等同于淀粉，比如在某天多吃了淀粉食物的话，当天便最好不要再吃糖分高的食物，以免过量。换句话说，如果要吃甜品，便要少吃一些淀粉来抵消多出来的热量，这样身体便...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...，那么他们就会比把骨头留在桌上时多吃30%的鸡翅。4、计算好食物的热量。如果你想吃饭后甜点，那就放弃餐前开胃的小点，总之一餐饭中你吃的食物的总热量你应该做到心中有数。5、选择坐在吃饭最慢的人的旁边，并以这个...
健康行业资讯；健康快讯...。高温环境中，每升汗液排出锌约1毫克，以每天排汗5升计算，则每日损失锌5毫克左右。因此成年人在高温环境中工作，锌的供给量应提高到20毫克。一般膳食很难达到此量，最好用05%硫酸锌水溶液补充(此溶液10毫升含锌元素1...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它