...。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...丝瓜去皮后切成块状2.干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可滋补雪梨瘦肉汤材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！04.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！7.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！4.薏仁5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!04、薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。调料盐适量做法1芹菜洗净切末;牛肉洗净放入碗中入笼蒸熟，取出切成末。2芹菜与大米放入锅内，加适量水，先以大火煮成稀粥，再转小火熬至粘稠。3待粥熟时加入熟牛肉和少许盐，稍煮即成。花生红枣粥材料耨米200克，花...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！04.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康