...食冷宫，在自己的减肥餐中多加入菠菜吧。豆芽豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。并且豆芽也含有丰富的膳食纤维，能够帮助预防便秘。减肥食谱：青椒炒绿豆芽如果你觉得绿...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...汽后，转小火煮10分钟即可。多吃豆类绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...止便秘。但水肿型肥胖者不能多吃，以免体液滞留。4、绿豆芽含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。丰富的纤维素，可促进肠道的蠕动，防止便秘的产生。而且绿豆在发芽的过程中，棉子糖、毛类花糖等糖类完全消失...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...炎症患者食用。豌豆：性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中医辨证属中气不足者的食疗佳品。《日用本草》有豌豆“煮食下乳汁”的记载，哺乳期的妈妈适当多吃点豌豆可增加奶量。豌豆含...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...炎症患者食用。豌豆：性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中医辨证属中气不足者的食疗佳品。《日用本草》有豌豆“煮食下乳汁”的记载，哺乳期的妈妈适当多吃点豌豆可增加奶量。豌豆含...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...下几点：1.勿丢弃含维生素最精华的部分。例如黄豆芽、绿豆芽等，有人在吃时只吃上面的茎芽而将豆子丢掉。其实，豆中含维生素C比芽的部分多2—3倍。2.勿用小火焖烧。维生素C、B1都怕热，怕煮。据测定，大火快炒，维生素C...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...放葱来烹调，能起到缓和脾胃的作用。如茭白、白萝卜、绿豆芽等。蒜能提味，而且有消毒、杀菌的作用，异味大的肉类如甲鱼，一定要放蒜。烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜，有降低胆固醇、促进营养吸收的功效。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的特性。常食黑豆，能软化血管、滋润皮肤、补肾健脾的功效，豆皮中的花青素是天然抗氧化剂，能清除自由基、延缓衰老，特别是对高血压、心脏病等有益。红豆有利水消肿、催乳等功效，以小粒者药性佳，能解酒、解毒，对...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...，清热去暑食物有：苋菜、莼菜、马兰头、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、西红柿。值得一提的是，西瓜、西红柿，具有生津止渴和滋养作用。应注意多吃维生素C、B1、B2含量丰富的食物，如小米、...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；老年养生保健280问...、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。3.绿豆芽热量：18大卡（100克）有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果...
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