...和紧绷。对抗招数：此时不要把自己想象成是在健身房做腹肌运动，其实无论是在排队付款还是坐在办公桌前，甚至是在开车，都可以随时做以下运动：收紧、放松你的腹部，好像是要努力把一件过瘦的牛仔裤的拉链拉上，同时...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...和紧绷。对抗招数：此时不要把自己想象成是在健身房做腹肌运动，其实无论是在排队付款还是坐在办公桌前，甚至是在开车，都可以随时做以下运动：收紧、放松你的腹部，好像是要努力把一件过瘦的牛仔裤的拉链拉上，同时...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...和紧绷。对抗招数：此时不要把自己想象成是在健身房做腹肌运动，其实无论是在排队付款还是坐在办公桌前，甚至是在开车，都可以随时做以下运动：收紧、放松你的腹部，好像是要努力把一件过瘦的牛仔裤的拉链拉上，同时...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...和紧绷。对抗招数：此时不要把自己想象成是在健身房做腹肌运动，其实无论是在排队付款还是坐在办公桌前，甚至是在开车，都可以随时做以下运动：收紧、放松你的腹部，好像是要努力把一件过瘦的牛仔裤的拉链拉上，同时...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...屈伸。练习缓慢抬头运动，待有力时练习仰卧起坐，以练腹肌，再练习平稳挺胸，挺起腰部，并配合按摩肢体20min，每日2次。锻炼1～2周后可逐渐下床活动。2.3.3坐位平衡至站立期在床上坐位练习后，再扶患者于椅上，练习不用...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第11期...患者吸气时利用食管内负压，将空气压入食管，然后练习腹肌收缩，使膈肌上升，增加胸内压力，压缩食管，将空气由上口排出而发音。练习者须经过2～3周的训练，训练时指导患者利用吸气、呼气的协调动作和肺内压力完成发...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代中西医杂志；2005年第3卷第12期；论著...理安排内容，防止集中时间训练单一科目。如上下肢、腰腹肌的力量训练可分开组织，耐力训练与爆发力训练可以穿插进行。尤其对5km跑和武装越野要科学安排，并进行控制干预。新兵的训练一定要从小运动量开始，逐渐增大强...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代外科学杂志；2007年第4卷第4期...间肋，右肋下肌、（腰方肌）促进躯干屈曲及旋转；增强腹肌主要是上腹肌；增加越过中线的活动；促进身体两侧的相互作用；改善上躯干活动和促进翻身；促进兴奋从一上肢向另一上肢和双下肢的扩散；促进对抗肌的逆转。（...
参考资料医源资料库；医源图书馆；教材类；康复医学