长假后为何易引发“节后综合征”澳大利亚睡眠协会专家揭秘———长假让睡眠增加分钟悠闲的国庆七天长假过后，不少读者都发现，自己不能适应原有的学习、工作节奏，还有不少人发现自己体重又飙升几斤。科学家的最新研...
健康健康生活；养生保健；保健常识...床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰。作者：
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食本报记者李玥“睡眠对于每一个人来都非常重要，但并不代表睡得越多就越好。对于身体健康的成年人，每晚7.5小时的睡眠为最佳。”在昨天上午召开的中德睡眠研究学术讨论会上，欧洲睡眠研究会主席、德国马克斯普朗克精神...
健康健康生活；养生保健；保健常识每日最佳的睡眠时间为7~8小时睡眠是维持健康不可缺少的生理过程，是我们复原、整合和巩固记忆的重要环节，其生理重要性仅次于呼吸和心跳。正常成年人每日最佳的睡眠时间为7~8小时。国外的一项研究表明，每晚睡眠7小时...
健康健康生活；养生保健；保健常识...不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。“其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。”上海市中医医院内科副主任医师许良指出...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...了年纪！”事实上，性能力强弱与年龄、职业无关倒是与睡眠有密切关系。最近流行拿破仑睡眠法，主张睡4~5小时即可，但是缩短睡眠时间，无非是意味着削弱男人之精力。男性健康专家研究睡眠与性关系时，发现一项有趣的关...
健康健康生活；两性手册；体贴男人“吃人参不如睡五更”，这句谚语道出了睡眠的真谛。美国国家睡眠基金会最近公布的研究报告表明，睡眠问题已成为困扰美国成年人和青少年的一大难题。近一半的美国人睡眠不足，16％的美国人每晚的睡眠时间少于6个小时。...
健康行业资讯；健康快讯...身的肌肉、关节松弛、血液循环加快，帮助你安然入睡。睡眠的最佳时间：午睡最好从13：00开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22：00—23：00前上床为佳，因为人的深睡时间在24：00至次日凌晨3：00，而人在睡后...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...能不像表面看起来这么简单。看看几个方法——改变你的睡眠习惯。提高睡眠质量。1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前...
健康健康生活；养生保健；保健常识...种恶性循环。其实，这种现象是一种气虚的表现。适当的睡眠是恢复体力的必要手段。但是如果睡得过多，就必然打破了人体的生物钟，导致人体无法进行正确的自我调节。而且人体的血液循环失去了原来的规律性，也就导致脑...
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