...如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！6、燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，若饮用豆浆后不适，还是转为食用固态黄豆菜式为宜。燕麦燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦中...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...半颗奇异果切丁、半杯酸奶或适量盐，拌匀就好了。9、燕麦片燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。6、牛奶燕麦片材料：燕麦片、牛奶、白糖做法：取燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品。功效：牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡。...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...、养颜美容，使皮肤变得有弹性。提示：每天一杯即可。燕麦减少脂肪燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...吸收利用。美肌白里透红早餐餐单：脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯)功效：含丰富铁质的黑色葡萄干有补血功效，为容颜添上泛泛微红。如果能配上高纤燕麦片唤醒肠胃，刺激肠脏蠕动把体内废物排走，...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，特别是燕麦、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，可在胃内形成黏稠物质，影响葡萄糖的吸收和利用，不会导致餐后血糖突然上升。燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康提起莜面，许多人也许不知它为何物，可说起燕麦，却在国内外久负盛名。其实莜麦即裸燕麦，莜面即裸燕麦粉。燕麦（莜麦）是一种古老的农作物，属于世界禾谷类作物中的八大粮食作物之一，它主要分布在北半球的温带地区...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...核桃中含有胡桃醌，对某些移植性肿瘤有抑制作用。8、燕麦燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对中心脑血管病起到一定的预防作用；对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦粥有通大便的作用，很多...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...让自己的肌肤由内而外的健康起来。8、早餐一定要首选燕麦燕麦是一种古老的粗粮，属于全面谷类，含丰富水溶性膳食纤维与不溶性纤维，能有效降低胆固醇和保持肠胃畅通，帮助细胞抗老化。而且不论是即食燕麦片还是需要...
健康健康生活；两性手册；关爱女性