...、半颗奇异果切丁、半杯酸奶或适量盐，拌匀就好了。9.燕麦片燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...肉食，则香蕉还是少吃为妙。睡前吃香蕉只吃一根即可。燕麦片如果睡前饿得慌，不妨用燕麦当宵夜。燕麦的饱腹感指数是玉米、大米、面条、全麦面包的将近两倍，燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...、半颗奇异果切丁、半杯酸奶或适量盐，拌匀就好了。9.燕麦片燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...。打开冰箱便会发现很多日常食物都是DIY手膜的好原料。燕麦片手膜作用：去手部粗糙角质。做法：取适量燕麦片用温水浸泡3小时左右，加入少许蜂蜜，成糊状后将其敷于手部，15分钟后一边清洗一边揉搓按摩，可去除角质令手...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片，但要避免选择那些速食燕麦制品，因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉，就能再多摄入4克的纤维。2、鲑鱼因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸，所...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...切丝后也倒入锅中，翻炒软，并加水或鸡汤烧开，把桂格燕麦片倒入煮约1分钟即可。健康减肥原理：燕麦不仅能增加饱腹感，还能帮助你排出体内多余的毒素，是非常理想的减肥食物之一。另外，蘑菇的低热量也为这款瘦身粥...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...化合物。如果混合温牛奶做成土豆泥的话，效果会更佳。燕麦片：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麦粥，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。火鸡：每到感恩节，人们都能打上香香的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片，但要避免选择那些速食燕麦制品，因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉，就能再多摄入4克的纤维。2.鲑鱼因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸，所以...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...要以为燕麦只能吃，它可还是美容佳品呢！试举几例：用燕麦片半杯、牛奶1／4杯、蜂蜜2汤勺、珍珠粉半汤勺混合在一起，调成干糊状，然后将这些原料放入一个棉布小袋子中，放入浴缸中浸泡，燕麦和各种营养物质的精华稀释...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康