水溶性维生素

...精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长，或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

营养健康食品这样“变毒品”

...、烹调中易流失维生素，如蔬菜过度浸泡时会丢掉大量的水溶性维生素;食品放置时间过长可能损失维生素。因此成年人最好在合理膳食的基础上补充一定量的复合维生素。脂溶性维生素用量需谨慎王玉梅强调，人对维生素的需...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长，或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长，或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

窃取身体营养的8个生活习惯

...耗增加。同时，高温环境容易出汗，而维生素b、c等属于水溶性维生素，可随汗液排出。反“扒”对策：夏季要比其他的季节多饮水，保持身体的健康充盈。出汗是身体的一种自然保护反应，若只是少量流失则只需要解暑降温。...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...条件下，给患者补充足够的钙剂和维生素D。　　1.8补充水溶性维生素　　患者在透析中不可避免地丢失水溶性维生素，加上限制高钾、高磷食物等因素，减少了水溶性维生素的摄入，应及时给予补充，特别是叶酸和维生素B。补...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2006年第4卷第2期

“数字食谱”吃不胖的秘诀

...，提高食欲，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素损失的作用。8杯水这8杯水指的是白开水或是茶水，各种碳酸饮料、甜饮料都要少喝。每天保证8杯水，可以补充体液、促进代谢、增进健康。同样吃某些食物...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法

十个养生饮食习惯能长寿

...细，会损失大量B族维生素；蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素；食品放置时间过长，或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

第二节　水溶性维生素

第二节　水溶性维生素　　一、维生素B复合体　　维生素B复合体是一个大家族(维生素B族)，至少包括十余种维生素。其共同特点是：①在自然界常共同存在，最丰富的来源是酵母和肝脏；②从低等的微生物到高等动物和人类都...

参考资料医源资料库；医源图书馆；教材类；生物化学与分子生物学

冬季健康：小心维生素变毒药

...维生素可以累积到毒性浓度。它们的摄进应该值得留心。水溶性维生素主要包含：维生素B族和维生素C，水溶性维生素能够溶于水中，一般直接吸收进进血液，自由的进行转移，多数不易在人体内储存，易于流失，从尿液中排出...

健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；防病