正确锻炼腰背部

美女7大美体指标

...个人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。正确的站姿是：沿中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。此外，还应抬头，下巴与地面保持水平；挺胸，肩...

健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY

现代美女美体七大新指标

...个人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。正确的站姿是：沿中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。此外，还应抬头，下巴与地面保持水平；挺胸，肩...

健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY

...尽快恢复正常的生活、工作和减少复发为目标。　　2.4.1正确指导腰背肌功能锻炼　　动静结合是中医治疗骨伤病的特点之一。由于腰椎间盘突出症患者大部分病程较长，且伴有肌肉萎缩，使脊柱的外平衡失去正常功能，从而需...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第12期

注意！仰卧起坐并非能瘦腹

...下来，赘肉会马上发起“反攻，一切岂不前功尽弃？正确的练习频率：1周3次。误区3：高密度的锻炼一定能收到加倍的效果现实：气喘吁吁，动作出位。把一个动作重复做上100遍，就能够得到比做50遍好1倍的效果吗？健身不...

健康健康生活；运动健身；综合信息

...公室的职员居多。曹文建议，需要长时间坐着的人要保持正确坐姿，同时加强腰部和颈部肌肉锻炼，要经常步行爬楼梯。如果感到腰背部疼痛、下肢放射性疼痛、肢体麻木就要尽快到医院检查。作者：

健康健康生活；养生保健；保健常识

...说明了经牵引、推拿等疗法和患者合理的功能锻炼及保持正确的姿势，可加快侧弯的恢复。（２）牵引治疗对松弛脊柱软组织，提高脊髓适应性，纠正畸形，改善外观，防治合并症等方面起到主导作用。推拿能促进局部血液循环...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华实用医药杂志；2008年第8卷第4期

...力学性能和减少后遗症有积极意义。临床观察，早期及时正确采用中医综合疗法包括垫枕法、中药内服外用，配合功能锻炼治疗该病疗效满意，X线复查显示压缩骨折椎体可恢复到接近正常高度，功能恢复良好。　　卧床休息一...

参考资料中医中药；中医临床；临床讨论

5大最IN减肥方法都有多靠谱？

...体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。不过最重要的是掌握正确的手法和穴位。减肥方法5、粗盐瘦腰法在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

现代美女7大美体新指标

...个人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。正确的站姿是：沿中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。此外，还应抬头，下巴与地面保持水平；挺胸，肩...

健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY

矫正生活姿势丰胸又细腰

...势看起来很臃肿。所以，减肥要先从矫正姿势做起，姿势正确能减轻骨头负担，避免姿势不正确令身体肥胖和骨质疏松。1.在进行塑骨运动前，先静坐5分钟，令心境平和，全身放松，然后才进行各种塑身运动。脂肪开始燃烧需要...

健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY