...钙含量丰富（每100克牛奶中含有104毫克的钙），而且含有维生素D，钙的吸收效果更好。一般来说，我早餐会喝一袋牛奶（约250克），晚上加一小盒酸奶（约100克）做夜宵。这样算来，我每天至少喝350克的奶，大约补400毫克的钙...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的需要。另外，粮食还能供给人体一定量的蛋白质、B族维生素、矿物质和膳食纤维。粗米杂粮中含有更丰富的维生素、矿物质，特别是膳食纤维，能增加饱腹感。另外一些杂粮如燕麦、荞麦、玉米等都具有降脂降压、清热通便...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...香菇等菌类食物。推荐指数：★★★★☆作用原理：B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。推荐理由：维生素B族是促进新成代谢的好手，配合营养食物一起效果更佳。对于经常便秘、...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...动程度减慢，造成一些主要以主动运输方式吸收的药物如维生素B6、铁、钙、半乳酸的吸收减慢，而被动扩散方式吸收的药物如阿司匹林、扑热息痛等影响不大。 1.2分布药物进入血液后，部分与血浆蛋白可逆性结合成复合体...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代内科学杂志；2006年第3卷第5期...、盐、味精，会在体内积存大量的热量，但由于体内缺乏维生素、矿物质和植物纤维，令营养摄取不足，又容易发胖。而用餐不定时则会导致消化器官功能紊乱，不利于食物的消化吸收及利用。所以，每天应补充多种维生素、矿...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...来源，每1克脂肪可产生37。62千焦热量，而且脂肪内富含维生素A、维生素D及维生素E。脂肪分为植物性脂肪和动物性脂肪。对人体有益的必需脂肪酸（不饱和脂肪酸）在大豆、芝麻、核桃等植物中含量较丰富。动物性脂肪中含有...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...李、枣、栗子等多种鲜果、干果和硬果。它们含有丰富的维生素、微量元素和食物纤维，还有一部分植物蛋白质。“五果“尽量生吃，才能保证养分中的维生素不受烹调的破坏。鲜果加工成干果，便于运输和贮存，虽然水溶性维...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，主要为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素，是人体热能最主要的来源。在食用谷类食物时，应注意粗细搭配，经常吃些粗粮、杂粮。大米不要吃太精的，因为太精的大米会使米粒表层所含的维生素、矿物质...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊...属北京朝阳医院副院长沈雁英教授指出，首先，辣椒中的维生素种类和含量异常丰富。小小一颗辣椒中，维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素全都包括了。其次，辣椒中还含有钙和铁等矿...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。恶劣情绪NO.3：愤怒吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。B3缺乏与焦虑有关，B6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更...
健康健康生活；两性手册；体贴男人