...，使身体尽量卷曲，背部与气垫成一定的角度，脚部肌肉放松，并保持这个姿势2-3秒，然后慢慢放松腹部肌肉，使身体下落，回到起始状态。动作说明整个过程中，请注意下巴请与胸部始终保持一定的距离，手放在头的后面，但...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...600～1000米到公园。②随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。③放松走600～1000米回家。以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏＝（220－年龄）×0.7为好。中级阶段训练8周：①中老年健美迪斯科，跳20分钟。②减肥垫上形体练习...
健康健康生活；运动健身；综合信息...600～1000米到公园。②随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。③放松走600～1000米回家。以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=（220-年龄）×0.7为好。中级阶段训练8周：①中老年健美迪斯科，跳20分钟。②减肥垫上形体练习应完...
健康健康生活；运动健身；综合信息...能取端坐位（踝90°，膝90°，髋90°）。②松弛训练：颈肌放松，全身放松（2）呼吸训练：①坐位：治疗师站在患者身后，双手置于患者第11、12肋部，令其自然呼吸，在呼气终了时治疗师予以适当挤压，将残留呼气挤压出。②仰...
词条医疗技术名...大步幅，提高运动强度。有氧运动后，练练瑜伽，既可以放松肌肉，又能改善走路或跑步中的姿势。五月加强有氧运动：眼看夏天就要到来，该为那些贴身衣服准备一个好身材了!现在应该加大有氧运动强度来塑造体形，同时保...
健康健康生活；运动健身；综合信息...，纠正错误观念，改变认识和看法，树立治疗的信心。(3)放松训练：指导患者进行肌肉放松、想象放松。每日进行1～2次。(4)互相支持：可定期组织不同年龄的患者进行座谈,让她们相互交流,介绍自己治疗经过与经验,座谈时可采...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2007年第6卷第11期...出，但是也有很多人选择在家里休息或者干脆睡大觉彻底放松，但是，每年到放假的时候，很多朋友就会略带担心地说，“又放假了，大吃大喝的应酬事肯定免不了，等回来上班的时候肯定小肚腩都吃出来了。”这可不是耸人听...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...势是否正确。腹部肌群收缩训练1、身体挺直站立，双手放松、向前平举，运用腹部的力量向后收缩，做这个动作的时候，臀部要尽量收缩，背部呈现弓起状态。2、吸气挺胸，双手摆回到身体两侧，维持数秒后，再重复第一个步...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...活动情况，识别自己正常和异常的肌电信号，学会收缩和放松肛门，教会患者进行正常的排便，并通过不断训练达到无屏幕显示帮助下能正确排便。 1.2.3疗程将训练分为强化训练和巩固训练，强化训练阶段每次治疗30min，开...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第13期...入。2术后呼吸功能的训练与指导1充分镇痛、解除紧张和放松肌肉：术后患者常因伤口疼痛全身肌肉紧张限制呼吸，呼吸快而表浅，除应用镇痛药物外，可采取半卧位，膝下放枕头，保持姿势舒适，轻轻活动或按摩颈部和肩胛部...
健康健康生活；护理集锦；专科护理；肿瘤科护理