...程度上也容易让人保持警醒的状态。有同样功效的还有能改善大脑供氧状态的洋葱。10个不靠谱的催眠方式-西罗1.数绵羊:说英语的人数绵羊是因为睡眠(sleep)和绵羊(sheep)发音相似，有心理暗示作用。对中国人而言，绵羊只是单纯...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康近日，一项刊登在PNAS杂志上的最近研究发现，一种廉价的治疗睡眠障碍的药物似乎也是一种癌细胞的强效抑制剂。FredHutchinson癌症研究中心的研究人员通过迅速分析基因组后发现了这一药物的作用靶点，研究人员表示这项研究对...
参考资料行业资讯；临床快报；肿瘤相关...此外，果醋还有活血的作用，用它泡脚，能有效帮助人们改善睡眠。但女性在月经期间不适合用果醋泡脚，因为果醋具有活血作用，泡脚后，会加大月经量。热天用果醋泡脚时，最好用温水来调和，一般2000毫升的温水，加入一...
健康健康生活；养生保健；保健常识...且可以使入睡潜伏期明显缩短。两种剂量的唑吡坦均显著改善患者总睡眠时间、睡眠效率及主观总睡眠时间和睡眠质量（P≤0.001），不良事件发生率与安慰剂相当。使用3.5mg和1.75mg舌下给药型唑吡坦的平均入睡时间分别为9.6分钟...
参考资料药品天地；专业药学；药学研究...心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善睡眠很有帮助…第一节，活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。第二节，刺激、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回...
健康健康生活；养生保健；保健常识...通过多年对患者的临床治疗回访，赵颖主任发现阻鼾器能改善大多数患者的缺氧症状，日间疲劳嗜睡明显改善，学习和工作效率显著提高，并能很好地改善患者与伴侣的睡眠质量和生活质量。阻鼾器不仅适用于治疗单纯鼾症、上...
健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示一般来讲睡前运动20～30分钟为宜。运动后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。现在就教你几套针对身体各个部位简单有效的睡前体操。它们简单易学，只要你每天坚持训练，一定会在不久的将...
健康健康生活；养生保健；保健常识医健馆：我遭遇了所谓的“鬼压床”。我正睡午觉，感觉一个邻居离我很近，正在叫我的名字。我很好奇她怎么出现在我家，想爬起床，但就是起不来，完全不能动弹。我意识里反复挣扎，终于清醒过来。这绝对不是做梦，但整...
健康健康生活；养生保健；保健常识...容易生病。睡一半的人罹患心血管疾病的风险也会增加。改善睡眠心境平和是关键那么应该怎样做才能改善睡眠，避免睡眠不足甚至失眠呢？不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，中学生每天应睡8~9小时；成年人每天需睡7~8个...
健康健康生活；养生保健；保健常识...是目前人们研究最多的一种心身疾病［1］。随着经济的改善和人们对医疗水平需求的日益提高，高血压病患者的睡眠质量在临床护理工作中成为越来越值得重视的问题，其睡眠紊乱可增加跌倒等意外或脑出血等并发症发生的危...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2009年第21卷第3期