帮助睡眠的方法

...的睡眠宝典，那么究竟吃安眠药安全吗？保健品到底能否帮助人们睡眠？第一：吃安眠药安全吗？到底什么样的人，才需要吃安眠药呢？李教授认为，有一部分人是可以服用安眠药的。比如那些确确实实睡眠很坏的人，慢性失眠...

健康行业资讯；健康快讯

如何帮助婴儿戒掉夜奶

...顿适当的喂一些固体的食物（如蛋黄等），增加热量，以帮助宝宝睡到天亮。2）宝宝半夜醒来是习惯使然，并非真的饿了。如果宝宝吃饱了，他还是醒过来多次，这往往是因为他习惯了半夜醒来，你可以采取两种方法应付：斩...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

...视机前的观众有多少人上了榜，我们也希望今天的节目能帮助你睡个好觉。先来问一下郭主任，刚才小片中也提到了几类高危人群，就是他们可能比较容易产生睡眠的问题，那这些人是不是也有一些共性？郭兮恒：是的。从我们...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...高低应满足患者的习惯。病情允许的情况下，护理人员要帮助患者选择正确而舒适的体位，卧位姿势应维持良好的解剖位置，避免伸展使肌肉紧张与牵拉，从而达到舒适的目的，促进睡眠。3.3减少疾病引起的不适及时缓解患者的...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2007年第4卷第10期

...慰患者等方法减轻疼痛。协助患者拍背或行超声雾化吸入帮助排痰，对咳嗽无力、痰液不易咳出者，使用中心负压吸引吸出痰液。颈椎患者术后翻身时，应有专人托扶颈部，并注意轴式翻身。　　良好的体位可使患者肌肉放松,...

参考资料医源资料库；在线期刊；局解手术学杂志；2010年第19卷第5期

黄金睡眠法则：顺应生物钟

...或尿频影响正常的睡眠。忌喝酒研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。五、噪音不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...上，整天胡思乱想，陷入痛苦、烦恼中，不利于康复。要帮助患者做自我疏导，疏泄消极情绪，使其忘却疾病，保持愉悦欢欣的积极情绪、配合群体的活动。让患者相互介绍同疾病作斗争的经验，相互启发，相互鼓舞，自然形成...

参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第14期

提高睡眠质量的养生小招

...的。除了调整紧张等不良情绪，一些睡前的养生小招可以帮助您提高睡眠质量。“吐纳法是最简单好用的助眠方法，只需要在睡前花费几分钟调整呼吸便可完成。首先是仰卧在床上，侧卧也可以，心里保持宁静，不要思考问...

健康健康生活；养生保健；中医养生

十大睡眠误区损你健康

...呼吸练习吧，恢复性的瑜伽或冥想一些恬静的事情都是有帮助的。这些都有助于使你的大脑宁静，减轻惊恐与担忧带来的压力。误区7：用酒精帮助入睡因为酒精有一些镇静的功效，许多有失眠症的人们便通过喝酒来改善睡眠。...

健康健康生活；养生保健；保健常识

4大绝招让肌肤每日如新

...带出皮肤内劣质化妆品的残留。3、运动排汗也是非常有帮助的，4、有条件的女性可以到美容院去做专业的淋巴引流项目，它会对全身排毒有彻底的帮助。⊙皮肤排毒有奇招这里也要介绍给大家一些小小的方法，比如可以选择有...

健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤