卧功导引，为《老老恒言》老年导引法的一部分。计五节。全采仰卧式做：1.伸两足，竖足趾，伸两臂，伸十指，俱着力向下，左右连身牵动数遍。2.伸左足，以右足屈向前，两手用力攀至左，及胁，攀左足同，轮流行。3.竖两膝...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...下2厘米处），又称下丹田。阳升阴降，形成循环，如此导引九谝。本法主要适用于精神紧张，用脑过度，失眠多梦，久病肝肾两虚所致头发脱落，发鬓斑白。长期坚持锻炼，可消除精神紧张，情绪放松，改善头脑血供营养，发...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...，调合气血，使气功锻炼和自我按摩结合起来，起到内外导引的双重作用，同时提高了气功锻炼和自我按摩的功效。对于仰卧时枕头的高低，在古书《王子乔导引法》中曾论述到：“病在喉中胸中者，枕高七寸；病在心下者，枕...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功气功按摩十八法属导引派医疗功法。由严伯正编写，发表于1987年。主要通过调身来调和营卫，疏通气血，使经络畅通，功能恢复，人体各器官相互协调，机能趋于正常，以达治愈疾病，健身长寿的目的。本功法分为预备功；揉...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...。到宋朝，皇帝封许旌阳为“神功妙济真君”。古代有“导引法”、“吐纳法”、“坐禅”、“站桩”、“行功”、“卧功”等练功之法。新中国成立后，气功家刘贵珍组建了第一个唐山气功疗养中心－－唐山气功疗养院，并写...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功随着马王堆《导引图》的出土问世，2000多年前的中国导引术引起了世界的关注。什么是“导引”？传统的说法有两种：一种是“摇筋骨，动肢节”，另一种是“导气令和，引体令柔”。二者的区别在于：前者认为导引是一种肢...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...，然能勤行积久，乃可却病延年。(清·尤乘辑《寿世新编导引却病法》)。语译：服气养生时，通过呼吸调息，吐故纳新，保存心神的运想，调息闭精作好按摩，这些措施虽非养生的重要法则，但如能每日坚行积久成习，也可收...
健康健康生活；养生保健；中医养生长生导引歌，是一套用歌诀方式讲述的动静结合的练功方法。见《类修要诀》。此书中说：子午披衣暖室中，凝神端坐面朝东。澄心闭目鸣天鼓，三十六局声亦同。两手向腮匀赤泽，七回摩掌烫双瞳。须知吐纳二十四，舌搅华池...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...单纯的肢体活动。养生术语·动功：动功为养生术语。为导引的俗称。泛指借助于四肢和躯体的有节律动作或击打特定穴位和部位而实现气功态的练功方法。相对于静功而言。清·尤乘《寿世青编》卷上有“十二段动功”节。常...
词条中医学；养生术语；气功学；气功学...呼气时舌体复原。将呼吸调至8－10息/分时，开始做姿势导引并配合意念。即：两手阴掌（掌心向下），指尖稍下垂，缓慢上升至中指尖与膻中穴齐平，此时吸气无意念。随之两手阴掌配合呼气下按至下丹田，此时意念为，有数...
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