富含维生素的食物

五小招轻松吃出细腻肌肤

...透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢?1、常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰...

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1、花生等富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰...

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食物+药物疗效大不同

...霉素、更昔洛韦、沙奎那韦、非甾体抗炎药、阿苯达唑、维生素B1、维生素B2、西咪替丁、雷尼替丁、酵母、胰酶、淀粉酶、伊马替尼、噻氯匹定、熊去氧胆酸、奥利司地。常用的不受进食影响的药物：西拉普利、依那普利、赖...

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健脑、损脑食物你知道多少？

...脑力测验中表现稍佳。全谷类不仅是低胃肠食物，还富含维生素é及维生素乙群，叶酸，烟碱酸等。维生素乙群不仅能帮助葡萄糖充分利用，也能协助蛋白质代谢，是维持脑细胞正常功能的必要营养素，叶酸则与神经发展，记忆...

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能丰胸的食物有哪些

...，对消化不良者也具有食疗作用。第三类核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品...

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富含维生素B的营养食谱

维生素B是一大类结构不同、性质各异的营养素，它们一起参与体内的各种代谢活动。维生素B不能在体内合成，而必须从天然食物中摄取。若食物中供给不足，就会出现某种维生素B缺乏症。维生素B族有维生素B1、维生素B2、维生...

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选择食物巧防职业病

...中汞离子的浓度，加速排除体内的汞离子；还应多食富含维生素B1的食物。印刷、铸造、电焊、玻璃、搪瓷等作业人员：由于与“铅”物质接触较多，应多吃含酸较高的蛋、瘦肉、鱼类泥鳅等食物。多食碳水化合物，抑制铅...

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美颜乌发的12种养生食物

...？黑芝麻味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素Ｅ，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60％。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头...

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十种补脑食物越吃越聪明

...为重要。2、南瓜南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰...

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最“养”皮肤的7种食物

...因素导致的皮肤损伤。3.葵花籽。葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。4.黑巧克力。吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，...

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