...而会有益健康。*血脂很高、脂肪肝、肥胖的人。*经常吃夜宵或晚餐后2-3小时就睡觉的人。*晚餐经常吃的很饱，第二天吃早餐与前天晚饭间隔时间不超过11小时，而上午体力、脑力消耗不大的人。*早餐缺乏基本的安全卫生保证的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...习惯，“很少或不吃早餐”、“用餐没规律”、“经常吃夜宵”、“喝水没规律”等都是较多白领比较具有代表性的不良饮食习惯表现。受访白领中超过八成人认同饮食中“荤少素多是合理搭配”，但只有23％的受访者在现实中...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...多上班族都是早饭不吃，午饭吃快餐，晚上加班后再去吃夜宵……还有一些人晚上应酬较多，极容易暴饮暴食。北京朝阳医院营养师宋新指出，饥一顿饱一顿，会给长胖埋下隐患。晚上进食偏多，不容易消化，剩余热量容易囤积...
健康健康生活；养生保健；保健常识...油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。结果，同样吃夜宵，男性摄取的热量当然高于女性。一顿饭只吃八成饱。范志红表示，尽管女人们常抱怨自己控制不住食欲，但她们的自控能力比男人强得多，一顿饭吃到八成饱就能放...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。结果，同样吃夜宵，男性摄取的热量当然高于女性。一顿饭只吃八成饱。尽管女人们常抱怨自己控制不住食欲，但她们的自控能力比男人强得多，一顿饭吃到八成饱就能放下餐具。我国...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...制高能量、高糖、高脂肪饮食避免过量摄食、进零食、吃夜宵等不良习惯，以免扰乱代谢功能，诱发肥胖和脂肪肝的发生。对常年嗜酒者来说，彻底戒酒是预防酒精性脂肪肝的唯一有效方法。 4.3中等运动量的体育锻炼人体对...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2009年第10卷第8期...患者还可能发生骨关节病变，脑中风，癌症等.频繁享受夜宵，过量饮用啤酒，暴饮暴食，缺乏运动，生活无规律等等都是“将军肚“的形成要素.要告别“将军肚“，必须先改掉不良的生活习惯.患高血压、冠心病、糖尿病等慢性...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...应该保持在250—300克左右。4.尽量不用方便面作为晚餐和夜宵，因为这时候人们对高脂肪食物的需求比较少。5.方便面的汤料往往脂肪过高，盐分过多，应尽量少放，以不超过提供量的一半为宜。6.如果午餐用油炸方便面代替，晚...
健康健康生活；养生保健；保健常识...理，做到早吃饱、中吃好、晚吃少，重点控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食，把食品存放在不易看到和不易取拿的地方;(4)不要用饮料替代白开水，多饮茶水，喝咖啡不要加奶和糖，各种牛奶、饮料都含有不同程度的糖、盐...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华实用医药杂志；2009年第9卷第7期...意每餐吃七分饱，以新鲜蔬菜、水果为主，不加餐，不吃夜宵。平时饮食以清淡素食为主，宜低脂肪、低胆固醇食物，如鱼、瘦肉、豆类及豆制品;少食或不食动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼籽;对...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第21期