...胃肠道创面。12.茄子热量：21大卡(100克可食部分)茄子所含硒较其它蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...充维生素C及硒。据了解，鱼类、坚果和谷物等食物中富含硒，特别是小米，多喝小米粥对补硒非常有好处，此外，板栗中的硒含量也很高，应该经常食用。首都医科大学康复医学院乔志恒教授在此次论坛上说起科学饮食时，将...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...肤衰老。三、贝壳类和甲壳类：保持无暇肌肤海产品都富含硒和锌，两种重要的抗氧化物。上述两种微量元素都可以抵制侵害维生素E的自由基。牡蛎是含锌明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的鱼，有各种口味的：金枪鱼(82mg/100g)，墨...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...会吃到大量的海产品，而且经常把其当做主食。海鲜中富含硒，这种元素能协调人的思绪，让人变得更积极乐观哦。所以，在你感觉郁闷时，不妨来一顿海鲜大餐吧。作者：
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...紧张、暴躁或焦虑。钙的最佳来源是牛奶。9、鸡肉。吃含硒食物提高精神。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。作者：
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果表明，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...四：紫苋菜紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。王牌五：绿茶绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。每天喝绿茶对...
健康健康生活；养生保健；保健常识...等食品；硒具有抗氧化活性，可能具有一定的协同作用，含硒较多的食品有羊肉、火鸡腿、鸡肝、青鱼、带鱼等；镁是各种酶反应的辅助因子，与钾、钙等元素协同维护心肌功能和防治动脉硬化，从而增强脑的血流量，有利于防...
健康健康生活；关爱老人...力与记忆力。印度医学家有专题研究。人眼的正常视网膜含硒7微克，而鹰眼的视网膜含硒量是人的100倍，表明鹰的敏锐视力与硒含量高有关。有些人在黄昏时视物不清，是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。苹果含有...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康