...啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。第二，半夜惊醒。此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。睡眠专家迈克尔·布鲁斯说，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...曾有一个调查显示，在有打鼾习惯的儿童中，有超过60%的半夜会咳嗽，而已罹患气喘的也达到40%左右；而有86%的气喘儿童，半夜睡觉既打鼾又咳嗽——因而证明了打鼾、气喘与半夜咳嗽的关联性。除了睡觉打鼾可能为气喘前兆外...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...欢睡觉前听MP3，而且大部分是边听音乐或英语边睡着了，半夜醒来后才把MP3关掉。记者从郑州市各大医院神经科了解到，因为晚上听MP3造成大脑兴奋、睡眠质量差、白天注意力不集中而到医院就诊的学生还真不少。郑州大学第二...
健康行业资讯；健康快讯... 4睡眠 (1)在睡觉前让患者先上洗手间，就可避免半夜醒来。(2)不要让患者在白天睡的过多。(3)给予患者轻声安慰，有助患者再次入睡。(4)如果患者以为是日间，切勿与之争执，可陪伴患者一段时间，再劝说患者入睡。(5)...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第19期...静息。老年人睡眠欠佳是常有的事。遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱．不妨闭目养神，以静其心，或许不久就能安然入眠。即使不能入睡，静息也能起到养生的效果。6．闭目解乏。读书看报写...
健康健康生活；养生保健；中医养生...晚都不熟睡，浅睡到天明，好像完全没有睡过一样。●上半夜睡得很好，下半夜却辗转反侧，难以入眠。●整个晚上都时睡时醒，醒醒睡睡，几乎每小时都要醒来一次，然后再自然入睡。●晨昏颠倒，夜间精神奕奕，日间却恹恹...
健康行业资讯；健康快讯...鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物；在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水；如果有条件，可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外，冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日一次定...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；防病...为，肝脏在凌晨1～3点之间活动最为活跃，如果你经常在半夜醒来，补肝的药物和安眠药就能帮你安然入睡。饮食方面，栗子对肝脾脏有滋补作用。作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识...集中。□夜里难以入睡。□常常做梦，但以前并不会。□半夜一两点会醒来，之后就再也睡不着。□常会突然觉得喘不过气来，好像缺氧一样。□有时会有心悸的症状，以前并不会。□有时觉得胸口好像被勒紧般地疼痛。□常感...
健康健康生活；养生保健；保健常识...神经敏感如果心脏弱，孩子情绪会比较不稳定。尤其是在半夜经常醒来，会失去生长激素分泌的时间。最重要的就是让孩子情绪稳定，不让孩子突然受惊吓，避免看到可怕的场面，让孩子充分享受到爸爸妈妈的关怀。■脸色苍白...
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