午睡科学时间

要长寿？男人不可不读

...上帝份上，别在海里撒尿人体排泄的液体会吸引鲨鱼。●午睡希腊研究人员宣布，用30分钟小睡来分割长长的白天能使冠心病死亡率降低37%。为什么呢？因为午睡能减轻压力，而压力对心脏有害。甚至一周打盹一两次也能降低提...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

齐国力谈养生(二)

...脏病的。所以不同年龄、不同季节要不同对待。下面提到午睡问题。国际上规定了，午睡不午睡不用争论了。过去日本人不主张午睡，但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小...

健康健康生活；养生保健；中医养生

...节松弛，血液循环加快，助你安然入睡。睡眠的最佳时间午睡最好从午后1点开始，这时人体感觉自然下降，很容易入睡。晚上睡眠以10至11时上床为佳，因为人的深睡时间一般在夜里12时至凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脉搏及...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

起居保健

...供血量减少，因而时常感到精神不振，有昏昏欲睡之感，午睡之时，疲劳消除，精神焕发，可更好地适应午时的工作和劳动。但午睡的时间不宜太长，最好在一小时以内。这里要提醒一下，不能由于午睡时间短，就草率从事，亦...

健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活

夏季养生法—起居保健

...供血量减少，因而时常感到精神不振，有昏昏欲睡之感，午睡之时，疲劳消除，精神焕发，可更好地适应午时的工作和劳动。但午睡的时间不宜太长，最好在一小时以内。这里要提醒一下，不能由于午睡时间短，就草率从事，亦...

健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活

老人带孩子这十件事情需注意

...睡眠可以作为夜晚失眠的补充，有益于他们的生长发育，午睡就是一种非常棒的形式。其实奶奶们无需害怕宝宝白天睡过多，而影响夜晚睡眠，因为她们可以帮助宝宝控制睡眠时间。宝宝一岁半以后，白天可以只睡一次午觉，时...

健康健康生活；关爱老人

危害健康的常见生活习惯

...还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。12.伏案午睡一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会...

健康健康生活；养生保健；保健常识

惊！男性脱发因用脑过度？

...有关。经常熬夜加班入睡较晚的人、经常失眠的人、没有午睡习惯的人也容易脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，加重脱发。因此改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。因此，防止脱发...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

...是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时候吃水果会占据一定空间，影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

...松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。...

健康健康生活；养生保健；保健常识