中医认为，睡眠是人们养生最为重要的一部分，睡眠的目的在于调整阴阳平衡而达到对生命能量的储备。如果睡眠不好，人的阴阳失调，必然造成精气亏损，严重影响人的生活质量，久而久之，甚至会因此罹患严重疾病。郑州大...
健康健康生活；养生保健；保健常识“吃人参不如睡五更”，这句谚语道出了睡眠的真谛。美国国家睡眠基金会最近公布的研究报告表明，睡眠问题已成为困扰美国成年人和青少年的一大难题。近一半的美国人睡眠不足，16％的美国人每晚的睡眠时间少于6个小时。...
健康行业资讯；健康快讯人一生中有三分之一的时间处于睡眠中，而全世界有近三分之一的人群存在睡眠问题。睡不好觉，并不是什么稀罕事。健康人群中至少有一半人出现过睡眠问题。三成左右的人患有失眠症需要就诊。对于失眠，最好能走出认知误...
健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示...随着时间慢慢攀“升”，当这种毒素无法排出时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液...
健康健康生活；养生保健；保健常识...体器官的排毒时间，这样才能事半功倍的排毒养生。最佳睡眠时间：晚上10点。晚上11点～早晨5点：胆、肝、肺排毒时间胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让...
健康健康生活；养生保健；保健常识...此外，香蕉﹑甘蔗和荔枝含糖分过高，也不宜空腹吃。15.睡眠时间，并非越长越好。最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间，过长或过短都不利于健康。专家对1万多名年龄在35～55岁之间的人进行了调查，结果表明，每天习惯...
健康健康生活；养生保健；保健常识...肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9、睡眠的最佳时间：午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点前上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...计，月牙造型让人的面部与办公桌之间的空间变得贴合，睡眠更优质。3：00PM记性开始变差根据一项荷尔蒙的调查，下午3点，快乐荷尔蒙——血清素的水平是全天的最低点，记性也开始变差。提升血清素水平，可以帮助提高记忆...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。睡眠最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22~23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入...
健康健康生活；养生保健；保健常识