...步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...桑那大学研究人员称，胃食管反流症患者同正常人相比，睡眠不足时，对食道内酸引起的痛觉更加敏感。已有研究表明，胃食管反流可造成夜间烧心、疼痛、觉醒，影响睡眠。也有报道称，睡眠不足可加重胃食管反流症状。Schey...
参考资料行业资讯；临床快报；消化系统...)×85%就需要适当减弱运动量了。睡前不要玩手机。充足的睡眠对舒缓情绪具有积极影响。国外研究发现，睡觉前使用电子设备，电磁波会使进入深层睡眠阶段的时间延长，深层睡眠的时间随之减少，从而影响睡眠。晚饭喝点小米...
健康健康生活；心理健康；职场专题...想做。B、好不容易有了一个节假日，你把时间分成三个睡眠段，直到周一，你还头目昏昏。C、疲惫不堪时，你不吃不喝，准备在办公室里冬眠。KEEP——FIT必杀计：晒得黑一些，我们再瘦些耶鲁大学的一项研究表明，为压力所苦...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...呢？世界卫生组织提出健康有四大基石:适当运动、充足睡眠、和谐心态、均衡营养正是这4大基石，托起了我们的免疫力！免疫系统原是完美严密的采访专家：南京医科大学医学博士苏川为了防御病原体的入侵，人体有一个完善...
健康健康生活；养生保健；保健常识...起口臭的因素还是比较复杂的，也不仅仅限于上述原因，睡眠不足、上火，都会导致口臭。让很多人想不到的是，在睡前食用太多食物，在睡眠中食物会反流到口腔，醒来以后，也会导致口臭。因此想避免口臭的人，睡前也不要...
健康行业资讯；健康快讯...步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...，晚上加班加点工作已经让不少上班族习以为常。这时，睡眠不足、饮食没规律、精神状态不佳等症状很容易导致肠胃、肝脏、内分泌等身体机能疾病的出现。据清远市中医院养生专家陈太日介绍，一般情况下，成年人正常的睡...
健康健康生活；养生保健；保健常识睡眠对一个人的重要性相信大家都知道，人的生命有三分之一的时间是用于睡眠的，睡眠的时候人体处于排毒状态，也就是晚上的11点到凌晨的3点时间，所以这个时间大家要记住。睡眠的质量也决定着人体的身体素质，今天我们...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...餐、六点半左右吃晚餐较为适中。4.每日品质良好的8小时睡眠，是正常作息的基本条件。除了睡眠时间必须充足，睡眠的时段也一样重要。最好11点以前上床。夜间若无法获得充分的休息，酸性物质不能顺利代谢，将导致淋巴负...
健康健康生活；养生保健；保健常识