...的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。3.每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。4.少喝碳...
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健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...办公室—居所；居所—车站—办公室—车站—居所。早10分钟出门，健走到车站，或者早一站下车走回家，多走1公里就多消耗50大卡热量，每消耗1卡约要走30步。行走路线的空气环境相对良好，噪音小；行走路线道路平坦、环境...
健康健康生活；运动健身；综合信息...的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。3.每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。4.少喝碳...
健康行业资讯；健康快讯...验散步减肥法1、普通散步法用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。2、快速步行法每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。作者：
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。3。每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。4。少...
健康行业资讯；健康快讯...增加运动10%就意味着多消耗100卡路里热量，相当于步行28分钟，或上下楼梯15分钟。健康收益：除了有益心脏之外，多锻炼还可降低乳腺癌危险，比如，每周步行75分钟(每天10多分钟)至2.5小时，乳腺癌危险降低18%。另外，锻炼对...
健康健康生活；养生保健；保健常识8月29日一早，林大爷步行10分钟，来到厦门市第一医院思明区莲前街道社区卫生服务中心看病。不一会就看完病的林大爷说：“太方便啦，再不用去挤公交往大医院跑了。”新模式让患者就近看病林大爷是糖尿病患者，厦门的一...
健康行业资讯；医疗动态...。这里推荐两种适合节后减肥的运动。一是游泳。游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形态，减去腹部赘肉，增强臀肌，所以是理想的减肥配套疗法。二是步行。饭后...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...，每天按摩2～4次，对骨骼隆起部位，每次至少按摩3～5分钟，以活血通经。按摩时可选用50％红花酒精、当归活络酒、滑石粉等。如皮肤干燥，可涂5％硼酸软膏，以免干裂出血。3.3.10褥疮的治疗护理如创面脓性分泌物多伴有炎...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2007年第19卷第1期