...些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意维生素的补充：多吃含有维生素...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意维生素的补充：多吃含有维生素...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...食具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。3、多食利咽食物具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...小白菜(小白菜100克、瘦猪肉30克)。晚餐：大米饭100克，菠菜炒猪肝(猪肝100克、菠菜100克)，木耳白菜片(木耳20克、白菜50克)。作者：
健康健康生活；关爱老人...、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...光泽呢？如果肤色苍白的原因是贫血，建议从食疗入手，菠菜、猪肝都具有补血功效。同样，过度疲劳和沉重的压力也会使肌肤苍白，这是因为表皮血液的流速减慢，限制了红血球的数量，为了重新使肌肤红润起来，必须通过充...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...有的胡萝卜素是茎的88倍，维生素C的含量是茎的13倍。4.菠菜：含有大量水溶性纤维素的菠菜，能够帮助人体排出体内毒素，清理肠胃热毒，防治便秘和润肠通便。5.黑豆：含有丰富的纤维素，能减少食物在肠中停留的时间，预防...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如，春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。春天不需要特别进补，因为气温上升，温补药反而会加重身体内热。体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...痴呆等多种疾患。要清除自由基，应多食“还原食物”如菠菜、韭菜、南瓜、葱、番茄、胡萝卜等蔬菜，大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等硬壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等等。蔬菜可使血液呈弱碱性，让沉在...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...、猪肝、猪血、瘦肉、黄蟮、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、饴糖等、宜用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法。食法举例：①生山药100克，生苡仁50克。龙眼肉20克、粳米100克。先将...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方