...味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。但身体属寒症者则应根据自身情形斟酌选用。另外，中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...炎症、营养素缺乏、情绪波动同时导致雀斑出现。芹菜、茼蒿等深色绿叶蔬菜属于感光食物，进食过多也会导致体内积存吸收紫外线等物质，增加长雀斑的几率。平时要补充足够的维生素C，多吃些新鲜水果蔬菜，还有蜂蜜也是...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...要吃一点，每天应保证有一种；而绿色蔬菜，如小白菜、茼蒿等每天最好吃200克。要多吃含胡萝卜素较多的蔬菜。对叶多的蔬菜，第一次要用水冲洗表皮去除残留农药，第二次再用水浸泡15分钟到30分钟，时间不宜太长，以免营...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...炎症、营养素缺乏、情绪波动同时导致雀斑出现。芹菜、茼蒿等深色绿叶蔬菜属于感光性食物，进食过多也会导致体内积存吸收紫外线的物质，大大增加长雀斑的机率。黑色素是使皮肤产生色泽的色素，它是一些位于基底层的肉...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...炎症、营养素缺乏、情绪波动同时导致雀斑出现。芹菜、茼蒿等深色绿叶蔬菜属于感光性食物，进食过多也会导致体内积存吸收紫外线的物质，大大增加长雀斑的机率。黑色素是使皮肤产生色泽的色素，它是一些位于基底层的肉...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...冬瓜、笋瓜和黄瓜可减肥消脂；油菜、鸡毛菜、油麦菜、茼蒿、豆苗、豆尖等也都是营养价值极高的绿叶蔬菜，可帮助人体保持体液的酸碱平衡。锅内外调料：加点醋降热量减肥者要控制蘸料的数量，因为不论是麻酱韭花料还是...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...题，影响了食用的安全。而南瓜、红薯、胡萝卜、洋葱、茼蒿、大葱、香菜、生菜、西红柿等蔬菜因为无需为驱虫而施药，自然就安全得多。再有，施用化肥是现代农业必不可少的手段，却构成蔬菜产品对健康的潜在威胁。比如...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...类、瓜类、豆类、薯芋类蔬菜间作套种；夏白菜与芹菜、茼蒿、胡萝卜等蔬菜混播；秋冬白菜可与结球甘蓝、花椰菜、莴笋、马铃薯等间作或套种。利用不同品种排开播种，可实现周年供应。白菜除早春、夏季等为栽培菜秧而采...
词条食疗；食材；生物学；植物学...酸、维生素B2，如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等，在饮食结构中要尽量选择这类蔬菜，不要只吃黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”。三、从菌类及发酵食品中补充维生素B12四、增加室外活...
参考资料医学教育；校园动态；北京大学医学部...瓜、菠菜、白菜、油菜、土豆、笋、菜心、豆腐、萝卜、茼蒿、干冬粉、芋头等。肉类可选择：羊肉、里脊肉、牛肉、肉丸、鱼丸等。特殊人群选择配料时需注意1正在积极减肥或患有慢性疾病者：高脂肉类、油炸豆干等，最好...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；防病