腹式呼吸的正确方法

心理护理中的护士角色和技术

...舒适的姿式，可以平卧或坐在椅子上。可采用深呼吸，即腹式呼吸，用鼻吸气，吸时腹部鼓起，由腹部带动胸部呼吸，屏住呼吸1~2秒再用鼻子或嘴部慢慢将气呼出，呼时可将注意力放在自己的双肩上，体会全身放松的感觉。也可...

参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2009年第21卷第1期

重视呼吸吐纳，提高健身效果

...成腹部的起伏，这种以膈肌舒缩活动为主的呼吸运动称为腹式呼吸。肋间外肌收缩、舒张时主要表现为胸部的起伏，所以以肋间外肌舒缩活动为主的呼吸运动称为胸式呼吸。一般情况下，呈腹式和胸式混合式呼吸，只有在胸部或...

健康健康生活；养生保健；中医养生

...肚脐为中点，顺时针环形按摩30次，环形从小到大，配合腹式呼吸，注意保暖。　　2.5下肢活动训练佩戴支具离床活动前，指导督促患者在床上进行下肢肌肉收缩和关节屈伸活动训练，以观察神经功能恢复程度，防止肌肉萎缩，...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第16期

...阻塞或限制性障碍出现反复感冒，术前要有效的训练患儿腹式呼吸，教会患儿深呼吸和有效咳痰，以减少术后并发症发生。2.2术后护理2.2.1麻醉清醒前的护理肩下垫枕仰卧位，使头后仰,保持呼吸道通畅。持续低流量吸氧（1～2L/mi...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2008年第5卷第15期

中医经络锻炼健身法

...身的气血通畅，自然起到有病治病，无病健身之目的。2.腹式呼吸的方法和作用做一种腹式呼吸就是坚持一种最基本的气功锻炼，即内养功，顺式腹式呼吸。这种功法安全、无副作用，可以在平卧，也可在端坐姿势下进行，只是...

健康健康生活；养生保健；中医养生

...在妈妈的肚子里就适应了这样的“作息制度”。6、练习腹式呼吸法。妊娠第7个月后，胎儿的重量会超过1000克，身长约38厘米，这时，子宫内的空间对胎儿来说太狭窄了，这时，孕妈咪最好多多运用腹式呼吸法，给胎儿提供足够...

健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期

...每分钟7～8次，每次10～20min，每天训练2～3次。　　3.5.2腹式呼吸　　取立位或坐位，左右手分别放在腹部和胸前，全身肌肉放松，吸气时用鼻吸气，尽力挺腹，保持胸部不动;呼气用口呼出，同时收缩腹部，胸部保持最小活动幅...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2012年第9卷第11期

肺减容术围手术期护理

...体交换，根据患者身体状况和病情不同练习缩唇式呼吸、腹式呼吸、膈腹肌式呼吸、深呼吸、憋气等，增加膈肌的移动度，增加潮气量，提高有效肺通气，改善肺功能。指导患者用呼吸功能锻炼器来锻炼呼吸肌，方法:患者取坐...

参考资料合作平台；在线期刊；中华实用医药杂志；2005年第5卷第9期；临床护理

...勿太大声或急切地说话，修正讲话的方式，改胸式呼吸为腹式呼吸。平时可多做跑步、打球等运动，这样不但能增强体质，还能增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。另外，推荐一种“计数呼吸训练法”，吸气时默...

健康行业资讯；专题；职业病

...。　　3.4呼吸指导训练指导患者练习有效的咳嗽、排痰、腹式呼吸，因咳嗽有利于预防术后并发症，如肺炎、肺不张。练习腹式呼吸的目的是有利于手术进行，术后减轻切口疼痛。术前2周应戒烟。　　3.5冠状动脉造影后的指导...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2012年第9卷第18期