...了减肥失了健康得不偿失。1.大白菜大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏天多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有助。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...：塑造肌肉、防止饥饿秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症“正牌替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨“冒牌替代品：盐腌制的果仁(食盐所含的钠如果摄...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...可以在生活种防治小病。1、杏仁有益大脑杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因也不能忽视。在感到焦虑，忧郁...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康食物与食物之间也有不能混在一起同时吃的种类，药物也一样，而且有些药物在服用后不能同时与另外的饮品或食物一起服用如果稍微不注意很容易引起不必要的伤害。阿司匹林与酒冲突。酒在体内先被氧化成乙醛，然后成为乙...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...、肉、禽、蛋、蔬菜和坚果，因为这些食物能确保足量的维生素B12和叶酸的摄入。此外，适量饮酒对心脏和大脑也是有益的。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽称，维生素B12和叶酸之所以对心脏有好处，在于能...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康水分、蛋白、电解质、维生素要补足，果蔬、蛋奶、杂粮不能少健康时报特约专家范志红高温炎热的夏天，身体必须靠大量出汗散热来维持体温的恒定。汗除水分之外，还含有钠、钾、钙、镁等矿物质，维生素C和多种B族维生素...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...：塑造肌肉、防止饥饿秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨3、豆类，如大豆、腰豆等超级功能：塑造肌肉、帮助燃烧脂肪...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法