...运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。胃病患者...
健康健康生活；运动健身；综合信息...大肌，第二是胳膊的力量，第三你要去打仗，要抗打必须腹肌力量好，而且大腿的肌力一定要非常优秀。现在我要问女同胞了，女同胞身上哪块肌肉重要？告诉大家女同胞身上每块肌肉都非常重要。女性总有一天为人之妻为人之...
健康健康生活；运动健身；综合信息...的肌肉分别锻炼，特别要重点“攻破”腰腹部。这是因为腹肌属于身体中的核心肌群，此处肌肉得到充分锻炼，可以有效增强身体的稳定性。也就是说，腹肌强的人，身体的整体体质就不会太差。在美国最流行的家庭健身法中，...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...提高相应脏器机能，全面增强免疫功能，同时促发对胸、腹肌的有效锻炼。注意事项：无论从理论或实践来讲，屏气时间与自身体质、心、肺、血管等功能成正比关系，但只能结合自身量力而行，才能恰到好处，功效卓著。初练...
健康健康生活；养生保健；中医养生...虽然只用右手或左手握拍打球，但在左推右挡中，胸肌、腹肌及颈椎会自然随之运动。同时，在左冲右突中又需要灵活的步伐来对应，这样把全身肌肉都调动起来了。又由于每个动作都是眼观球、手击球和腿跑位等一系列运动的...
健康健康生活；运动健身；综合信息...，平心静气，两脚平行开立，与肩同宽，身体微向前屈，腹肌易于放松，有利于腹部鼓瘪，可较快地练好腹式深呼吸。或端坐在椅子上，仰卧亦可。无论站、坐，将姿势做好后，一手轻轻放在胸上，另手放在下腹部，全身放松，...
健康健康生活；养生保健；中医养生...上半身的运动带动全身的运动。关键在于腹部的抟气，腰腹肌均衡收紧，内压增大，给腰椎的内动提供一个有力的内在支撑。尾椎的惊乍，以骨盆为轮，脊椎为轴的发力，腰、腹、股肌肉搓动骨盆，力量沿脊椎上升，传至两手。...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。C.下斜俯卧撑。两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。这种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部。也可以用健身球代替来增加躯干肌肉的...
健康健康生活；女性；人物；时尚明星秀...和紧绷。对抗招数：此时不要把自己想象成是在健身房做腹肌运动，其实无论是在排队付款还是坐在办公桌前，甚至是在开车，都可以随时做以下运动：收紧、放松你的腹部，好像是要努力把一件过瘦的牛仔裤的拉链拉上，同时...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...和紧绷。对抗招数：此时不要把自己想象成是在健身房做腹肌运动，其实无论是在排队付款还是坐在办公桌前，甚至是在开车，都可以随时做以下运动：收紧、放松你的腹部，好像是要努力把一件过瘦的牛仔裤的拉链拉上，同时...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY