导语：现代人工作压力大、生活不规律，经常睡眠不足或睡眠质量不佳，造成亚健康状态，怎么办好呢？爱美网与你分享健康知识，告诉你睡前8招提高睡眠，简单小方法睡前实施，让身心完全放松，睡眠自然好，身体也自然健...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，半夜睡不着觉爬起来再上论坛看更新……3月21日是世界睡眠日，记者从上海市中医失眠症医疗协作中心获悉，近年来20至30岁的年轻人成为新发失眠症患者的人群正在逐年增多，尤其是最近一年，而沉迷博客、论坛导致睡得越...
健康健康生活；养生保健；保健常识爱吃辣也容易做噩梦？一起来看看哪些事情可以影响到睡眠质量吧。睡眠不好，噩梦不断怎么办？两个小动作助你宁心安神防失眠……日常生活中有一些小事情影响到睡眠质量，晚上噩梦不断是谁也不想发生的事情，一起来看看...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...度大，人体极易有不舒适感。有关调查表示，春天是人们睡眠质量最差的时节。其中不仅有气候原因，还有人们的生理原因、心理原因等。正常成人的睡眠周期包括：快速动眼期及非快速动眼期，前半夜以非快速动眼期为主，后...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...养品只能解决表面问题，要治冬季的痘痘一定要从饮食、睡眠、保暖等多方面调节，内外兼治才能治好痘痘。不管是什么年龄的女性，除了肌肤油脂分泌过度或清洁工作不当外，因为各种各样的健康和饮食原因，肌肤也会出现痘...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...脏腑功能，使之逐步趋于平衡。产生黑眼圈的主要原因是睡眠不好，疲劳、熬夜、心情不佳等，都会使人得不到高质量的睡眠。要想改变这种状况，提高睡眠质量是关键，睡眠好了，情绪就好了，胃口也好了。因此可用一些健脾...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容人的一生约有1/3以上的时间是在睡眠中度过的。睡眠的质量和时间除与住宅环境有关之外，还与寝室和被窝的“气候”相关。所以，要科学睡眠，还须掌握睡觉中的气象学。寝室气候有讲究现代医疗气象研究表明，寝室的温度、...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...吸收。缺乏维生素B12会导致神经功能的损伤、精神抑郁、睡眠质量不好、记忆力下降等，而老年人的睡眠质量普遍不高。东京国家神经学及精神疾病中心有一项研究发现，让慢性失眠患者服用维生素B12数天后，多数人的睡眠情况...
健康健康生活；关爱老人...所消耗。同时，夏季昼长夜短，炎热天气又容易使人晚上睡眠不足，这样体内能量消耗就会比其他季节多。而且到了夏季，人们普遍食欲不高，吃得不多。活动大，睡不好，吃的少，人自然容易消瘦。这就是民间常说的“疰夏”...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...：吃得不对，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠“合不来”的食物。肉汤晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康