...化合物。如果混合温牛奶做成土豆泥的话,效果会更佳。燕麦片:燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麦粥,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。火鸡:每到感恩节,人们都能打上香香的...
健康健康生活;养生保健;药膳食疗;饮食与健康...肉食,则香蕉还是少吃为妙。睡前吃香蕉只吃一根即可。燕麦片如果睡前饿得慌,不妨用燕麦当宵夜。燕麦的饱腹感指数是玉米、大米、面条、全麦面包的将近两倍,燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,...
健康健康生活;养生保健;药膳食疗;饮食与健康...醇含量,帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片,但要避免选择那些速食燕麦制品,因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉,就能再多摄入4克的纤维。2、鲑鱼因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸,所...
健康健康生活;养生保健;药膳食疗;饮食与健康...双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠的粥,每顿定量为一浅碗,已...
健康健康生活;养生保健;药膳食疗;饮食与健康...糖衣的山核桃仁,一是增加了糖分,再则容易吃多。低糖燕麦片营养看点:麦片能提供来自复合碳水化合物的能量,还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维,能平衡一日营养结构。需要久煮的生麦片肯定不适合带到办公场所,即食...
健康健康生活;养生保健;药膳食疗;饮食与健康...比如添加有大量BB-12双歧杆菌的冠益乳就是很好的选择。燕麦片燕麦和马铃薯一样,能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质,更能放松神经,有柔和的安眠功效。首先,燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素,这种胰岛素能够...
健康健康生活;养生保健;药膳食疗;饮食与健康...。打开冰箱便会发现很多日常食物都是DIY手膜的好原料。燕麦片手膜作用:去手部粗糙角质。做法:取适量燕麦片用温水浸泡3小时左右,加入少许蜂蜜,成糊状后将其敷于手部,15分钟后一边清洗一边揉搓按摩,可去除角质令手...
健康健康生活;美容瘦身;玉洁肌肤...醇含量,帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片,但要避免选择那些速食燕麦制品,因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉,就能再多摄入4克的纤维。2.鲑鱼因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸,所以...
健康健康生活;养生保健;药膳食疗;饮食与健康...、半颗奇异果切丁、半杯酸奶或适量盐,拌匀就好了。9.燕麦片燕麦和马铃薯一样,能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质,更能放松神经,有柔和的安眠功效。首先,燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素,这种胰岛素能够...
健康健康生活;美容瘦身;减肥妙法...高尿酸病人可常服。白色食物养肺白色食物主要指山药、燕麦片等。中医将山药视为物美价廉的补虚佳品,它既可作主粮又可作蔬菜。山药含有多种微量元素和消化酶,具有保护肝脏的作用,并能保护胃壁,预防胃溃疡、胃炎的...
健康健康生活;养生保健;药膳食疗;饮食与健康