“调身是健身气功锻炼的三要素之一，是指练功者对基本身形和肢体运动的调控，使之符合练功量度的要求，又称身形合度，主要是通过筋、膜、骨、肉之间合理的相对运动来实现的。“养生一词，最早见于《黄帝内经&mid...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...精时用手按压会阴部位，同时深吸气、咽口水，这虽只是气功导引术中的一部分，但也可防止泄精，且可还精补益。评议：本方的内容，可与前所述的“还精补脑”等介绍相互参照，予以理解。文中将房中家的导引术与修养家的...
健康健康生活；养生保健；中医养生“六字诀”属于吐纳类功法，是中国传统气功经典性功法之一，主要用于养生康复。基本法则是鼻吸口呼，在呼气时默念嘘(xu)、呵(he或ke)、呼(hu)、口四(si)、吹(chui或fu)、嘻(xi)六字，以对治肝、心、脾、肺、肾、三焦和胆系的疾...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功汉唐年间，气功在医务界颇为盛行。当时的名医如华佗、葛洪、陶弘景、巢元方、孙思邈等都是精于气功的大师。他们在气功健身的实践和文献的整理上都有重大的贡献。宋、辽、金、元四朝，战争频繁，社会动荡，百病丛生，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功中庸致和“和是儒家思想的核心，被借鉴到气功领域后，就成为其追求的目标之一。气功中的和主要体现在它的操作与实际应用中，大致可以归纳为以下几个方面。一是动静结合和形神。形与神是人体生命不可缺少的两个方...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...至，长生久视”。秦代《吕氏春秋》、《庄子》书中已有气功养生的记载。东汉名医华佗所创五禽戏，就是一种健身养生术。魏晋南北朝不仅养生研究兴起，而且有众多养生书问世，如嵇康的《养生论》、张湛《养生要集》、葛...
词条中医学；书籍；学科名...整，就会使大脑皮层频受上行神经冲动的干扰，难以达到气功锻炼要求的放松和入静。因此，静功通过保持特定肢体姿势不变进行调身的锻炼方法，实际上能使本体感受器上行到大脑皮层的神经冲动减少，从而有助于练功入静。...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...是我国古代著名养生家，也是呼吸导引之术的创始人，为气功养生的鼻祖，孙思邈在《干金要方》中就收录了彭祖的导引方法。一般做仙卧导引的时间，是以晚上9点到lO点为最佳。每晚睡前，宽衣解带，平卧在床，平定气息。1...
健康健康生活；养生保健；中医养生气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作“柔性武术”。太极拳运动的具体内容，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等。作为武...
健康健康生活；运动健身；分类健身；太极拳气功是基于中华传统文化的人体生命整体观，通过调心、调息、调身的锻炼，改善自身的健康状况，开发人体潜能，使身心臻于高度和谐的技能。调息调：调整、调理的意思。息：一指呼吸;二指呼吸间的停顿;三指精神的安宁。...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功